Öt nap méregtelenítés éhezés nélkül Szépség, jólét S Fashion EL PAÍS
Itt az ideje mérlegelni a belső tisztítást. A nyár véget ér, és ezzel együtt a túlzások. A szakértők egyetértenek: a vakáció utáni szindróma elkerülhető antioxidánsokkal, testmozgással és szabadidős tevékenységgel. És így helyreállítani az egyensúlyt és az energiát.
01/Háború a méreganyagok ellen
«A nyári méreganyagok felhalmozódása után, mert ebben a szezonban abbahagyjuk az edzőterembe járást, későn eszünk stb. Ezek az anyagok károsak a szervezetre, és megakadályozzák a szabad gyökök elleni küzdelmet "- magyarázza Jéssica Hierro, az Alimmenta dietetikus-táplálkozási szakértője (alimmenta.com). Ahogy kívülről ráncolnak bennünket, belül oxidálnak és megakadályozzák a szervek megfelelő működését. A megoldás: hibakeresés. A méregtelenítő étrend helyreállítja az egyensúlyt és megakadályozza a szövetek romlását. „Nem unalmas fogyókúrákról beszélünk. Valójában sok alacsony kalóriatartalmú étrend hiányzik, és nem segít a tisztításban. Vannak méregtelenítő ételek, amelyek nagyon kalóriatartalmúak ”- mondja Dr. Paula Rosso, az M + C tizedes (corporalmc.com). Kezdés előtt forduljon orvoshoz. Egy másik figyelmeztetés: nagyon radikális fegyelem nem ajánlott terhes nőknél vagy szoptatási időszakokban, és ezt sem szabad követni rákos betegeknél, illetve vese-, máj- vagy cukorbetegségben.
02/Tisztítsd meg két lépésben
Jobb, ha a protokollt két fázisra osztjuk: egy tisztító fázisra és egy antioxidáns fázisra. Az első, három hónapig tartó időszak alatt a test alaposan megtisztul. Mindenekelőtt a vastagbél és a vese. Ebben az időszakban káliumban gazdag és alacsony nátriumtartalmú ételeket kell fogyasztani, például banánt, mert ezek elősegítik a folyadékok és méreganyagok eltávolítását. Miután a csatornák megtisztultak, megérkezik az antioxidáns fázis, a legnehezebb. A második szakasz célja, amely egy-két hétig tarthat, az összes káros anyag megszüntetése. Ezt a feladatot különféle enzimek (kataláz, szuperoxid-diszmutáz ...) látják el, amelyek úgymond antioxidánsokkal (A-, E- és C-vitamin, karotinoidok, flavonoidok, izoflavonok ...) táplálkoznak. Ezért enni kell gyümölcsöt, zöldséget és kevés zsírt, kevés cukrot ... Ez a kezelés beindítja az egész testhigiénés rendszert. Következményei nem kellemesek: valójában mellékhatásait "gyógyító válságnak" nevezik. Íme néhány: fejfájás, görcsök, kiütések és hangulatváltozások. Jó hír: ezek átmeneti tünetek és pár nap alatt eltűnnek.