Öt ok a glutamin bevitelére az étrendbe - Titan Channel Blog
In Hírek Borja Ruperez 2017. szeptember 10. Hagy egy megjegyzést
Írja le azt az öt okot, hogy miért kell egy kis glutamint bevinnie étrendjébe
A glutamin egy olyan aminosav, amely állati eredetű élelmiszerekben található meg, például tejben, vörös húsban vagy diófélékben.
Néha csökken a glutamin, amelyet az ételekben találunk, emiatt sok sportoló nagyobb mennyiségű táplálékkiegészítőhöz fordul.
Részt vesz a fehérjék összetételében, amelyek jó állapotban tartják a sejteket, és elősegítik az izomszövetek helyreállítását nagy intenzitású edzés után.
A glutamin az ébredéskor és alváskor fontos fogyasztani mivel ezek a nap legfontosabb pillanatai a testünk számára, hogy jobban felszívja ezt az aminosavat.
A glutamin bevitelének köszönhetően megerősítjük immunrendszerünket és megvédjük testünket lehetséges vírusfertőzések, például influenza. A az izomtömeg csökkenése is előnyös lesz glutaminnal.
A glutamin fontos energiaszolgáltató az immunrendszer és a bél sejtjei számára, így csökkenti a stresszt amit egy nehéz nap után el tudunk vinni.
A boldogsághormont a glutamin szabályozza. Ugyanabban az időben, az izomgörcsök és a fájdalom csökken.