Öt perc meleg és tápláló reggeli elkészítéséhez (amely szintén segít a fogyásban)
Alkalmas (is) az édesszájúak számára.
Nincs ideális reggeli Nos, abból indulunk ki, hogy azon túl, hogy ezernyi lehetőség áll rendelkezésünkre, mindegyik világ és különleges igényeket elégít ki. Azt azonban tudjuk, hogy a egészséges reggeli változatosnak, teljesnek és kiegyensúlyozottnak kell lennie. A nap első étkezésének a teljes napi energiaigény 20-25% -át kell kitöltenie, és legalább három vagy négy élelmiszercsoportot kell tartalmaznia (tej vagy tejtermékek, gabonafélék, gyümölcs, fehérjetartalmú ételek és egészséges zsírok).
Amikor kint napos és meleg van, fogadjon a egészséges reggeli egyszerűbbnek tűnik. Tejeskávé, teljes kiőrlésű pirítós avokádóval és pulyka- vagy mogyoróvajjal és banánnal jó lehetőség, mert tartalmazzák mindazokat az élelmiszer-csoportokat, amelyeket korábban említettünk, de mi van azokkal a kellemetlen napokkal, amikor lusták vagyunk megfázni? Ezekhez van még egy tápláló reggeli! Tökéletes felnőtteknek és gyermekeknek, és segít a fogyásban. Írd fel! Megmutatjuk a receptet, és biztosítjuk, hogy imádni fogja!
A recept
A reggeli amit javasolni akarunk, hívják zabkása ban ben Anglia. Az angolok általában reggelire fogyasztják. Itt neveznénk kifáraszt de népszerűségének köszönhetően Egyesült Királyság gyakoribb, ha erre az ételre angolul a nevén hivatkoznak. Ez nem más, mint egy zabpüré, amelyet főleg gyümölcs vagy méz kísér. Van, aki szintén tesz kefir vagy joghurt. A fontos az, hogy a zabkása ez egy alap, és hogy aztán megújíthatja önmagát. Írja le a receptet!