OT reggelei Félélet

1.) Sértés, kizárás a személyzet ellen, bármilyen okból.

2.) Nincs olyan poszt, mint "# 7", "ok" vagy hasonló, ha nincs mondanivalód, ne mondd.

3.) Semmi sem utalhat kellemetlen vagy hasonló képekre.

4.) Videók, tweetek és spoiler képek, büntetés alatt.

# 15960 Igen, nem néz ki jól, de így biztosan kevésbé lesz hatásod, és nem fog megtörténni veled, ha nem alszol X megbetegszik. XD

# 15954 elkapta? Link pls

50 fenékhíd/békaszivattyú
3x12 csípő tolóerő 65 kg
3x12 bolgár lépés 16 kg
3x12 ferde prés 80 kg
3x12 álló combcsavarodás 30 kg
6x12 elrabló 60 kg

# 15963 és meddig voltál az edzőteremben?

Úgy tűnik, az egyik gyorsabban megöl, mint a másik.

Bár jobban tájékoztatom magam, ezt láttam úgy, hogy 2 perc alatt betettem a google-ba. XD

Soha nem maradtam a tornaterem gyakorlatok nevében. ma mennem kellene vállat és lábat edzeni.

# 15964 1 év, hozzáadtam kg-okat, amelyek kakilak

Bassza meg a szukát, hogy az, aki távol van, javaslatot tett, és nem tér vissza.
Remélem nem hagyják el az újat

# 15967 Korábban és most fényképeket kérek életem Aura-

De Aurának - ami nem sikerül neki, az a diéta. Ha komolyabban és lelkesebben vette. Remek testem lenne biztosan.

Olyan vagyok, mint az unió, nem kapom meg a gyakorlatok nevét, különösen akkor, ha a fogásokkal kezdődnek. Tudom, hogy 3 napot csinálok: hát-tricepsz, mellkas-bicepsz és láb-váll. Végzem azokat a gyakorlatokat, amelyeket az edző mond, és látom a sorozatokat és az ismétléseket (általában 3-4 per gyakorlat)

---