Öt szabály a fogyás "végleges" elvesztésére El Comercio
Angela Quintas, vegyész és táplálkozási mester azt állítja, hogy a csoda diéták "haszontalanok". Most adta ki a „Slim slim forever
Reggelire fogyasztott egy kávét és egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret sonkával. Délelőttre joghurtot fogyasztott. Ma kint kell étkeznie, mert népszerűsíti könyvét, de ha egy normális nap lenne, akkor Angela Quintas, a táplálkozási mesterképzésű vegyész vegye a zöldbabot, a tonhalat és a keményre főtt tojást tartalmazó edényt a hivatal. Uzsonnaként körte és friss sajt; vacsorára pedig salátát és szürke tőkehalat - mondja az El Correo újságnak.
A MONDATOK
Kiegyensúlyozott menü az, amit mondanak.
Természetesen. Minden négy étkezésre oszlik, mert az örök fogyáshoz három-négy óránként kell enni.
Könyvének címe: "Legyen örökké karcsú". Sajnálom, de annyira nehéz elhinni.
De ez az ötlet. Erről van szó. Mivel az ember elkezd fogyni, legyen örökké.
Egyik pillanatról a másikra spanyolok milliói, főleg nők kezdik az úgynevezett „bikini-műveletet”. Mit szólnál hozzá, ha tanácsot kérnének tőled?
Hogy azért nem tartanak ilyen diétát, mert csak a kilók híznak, amint a visszapattanó hatás miatt abbahagyják. Amit meg kell tenniük, az az, hogy megtanuljanak enni.
Miért van ez a visszapattanás?
A visszapattanó hatásnak három oka van. A diéta során a zsír helyett csökkent az izomtömeg. Ezenkívül a leadott súly nagy része víz a vízhajtók fogyasztása miatt, ráadásul az étrend nem szolgálta az étkezési szokások módosítását. A jó étrend csökkenti a zsírtartalmat, fenntartja az izomtömeget és megtanítja az étkezést. Nagy súlycsökkenés rövid idő alatt, mivel a „csoda diéták” ígérete agresszió a test számára.
Szerinte elég öt szabály betartása a kilók leadásához és a súly megtartásához. Ami az első?
A szénhidrátokat, amelyek minden a földből származnak, nem szabad egyedül szedni, különösen, ha magas a glikémiás terhelésük. Fehérjével kell kísérniük őket. Tudsz kövér japánokat? Mindannyian soványak, mert főként hal rizst esznek, vagy csirkével vagy sertéshússal "csomókat". Itt visszaélünk a tésztával vagy a rizzsel zöldségekkel. Hol van a fehérje ezekben az ételekben?