Öt szokás, amelyek növelik a várható élettartamot - Információ
Egy tanulmány azt mutatja, hogy több helyiséget kell követni annak érdekében, hogy még tíz évet le lehessen élni
Madrid | 11 · 05 · 18 | 11:49
Oszd meg a cikket
A kutatók megadják a továbbélés kulcsait. GETTY IMAGES
Számos olyan vegyület és egészséges kezdeményezés létezik, amelyekről kimutatták, hogy biológiai tevékenységeket fejtenek ki az öregedésgátlóval kapcsolatban, mint pl antioxidáció, gyulladáscsökkentő, méregtelenítés. De hogyan szerezheti meg őket? és mennyiben késleltethetik az évek múlását?
Amerikai kutatók most először tudták pontosan megmondani a Öt tevékenység, amelyek a legjobban segíthetnek az idő hatásának csökkentésében és ezen túlmenően a várható élettartam számszerűsítése.
Egészséges táplálkozás, rendszeres testmozgás, az ideális testtömeg fenntartása, nem túl sok alkoholfogyasztás és nem dohányzás azok az egészséges szokások, amelyek felnőttkorban több mint egy évtizeddel növelhetik a várható élettartamot - derült ki egy új tanulmányból, amelyet a TH Chan Közegészségügyi Iskola vezetett a Harvard Egyetemen, az Egyesült Államokban.
A kutatók azt is megállapították, hogy az Egyesült Államokban a legegészségesebb életmódot folytató nők és férfiak a 82% -kal ritkábban hal meg szív- és érrendszeri betegségekben és a 65% -kal ritkábban hal meg rák, összehasonlítva a kevésbé egészséges életmóddal rendelkezőkkel a körülbelül 30 éves vizsgálati időszak alatt.
Ez a kutatás az - az első átfogó elemzés a 2004 szerzők szerint alacsony kockázatú életmód a várható élettartamban az Egyesült Államokban, akik a „Circulation” online kiadásában megjelent cikkben részletezik a munka eredményeit.
Az amerikaiak átlagos élettartama alacsonyabb (79,3 év), mint szinte az összes többi magas jövedelmű országé. Az Egyesült Államok 2015-ben a világ élettartama tekintetében a 31. helyet szerezte meg. Az új tanulmány célja volt számszerűsíteni hány egészséges életmódbeli tényező lehet képes növelje a hosszú élettartamot az Egyesült Államokban.