Öt tibeti gyakorlat az öregedés megakadályozására; Nemzedékek közötti szolidaritás
05. április Öt tibeti gyakorlat az öregedés elkerülése érdekében
Nem egy innovatív forradalmi módszerről fogunk beszélni, hanem egy évezredes gyakorlatról, amely bebizonyította hatékonyságát az öregedés tüneteinek leküzdésében.
CLAUDIA DEL ÁGUILA
Úgy tűnik, a tibeti szerzetesek eladták a lelküket az ördögnek. Talán az összehasonlítás nem a legmegfelelőbb azoknál az embereknél, akik életüket meditációnak és a nyugalom elérésének szentelik, de az az igazság, hogy legtöbbjük megjelenése nem lehet bujabb. A szemlélődő életnek megvannak a maga előnyei, és egyikünk számára is nehéz ezt szentelni. Talán ezért írta Peter Kelder „Az örök fiatalság tibeti titka” című könyvet, amelyben öt egyszerű gyakorlatot gyűjtött össze, amelyek a tibetiek hosszú életének és jó egészségének titkát jelentik.
A szerző szerint ezeket a gyakorlatokat Brandford ezredes fedezte fel előtte, egy férfi álneve, aki Tibetbe utazott, ahol felfedezte ezt az egyedülálló képzést. A könyv létrejöttének történetén túl a legmeglepőbb a sikere volt, amely évtizedek óta a legkelendőbb. A kulcs pedig nem egy kidolgozott marketingművelet, hanem a módszer sikerén alapuló szóbeszéd. Az általa javasolt gyakorlatokat valóban könnyű végrehajtani, és az elért előnyök meglehetősen látványosak azok szerint, akik gyakorolják őket. Természetesen a következetesség a kulcsa a hatékonyságának.
Az örök fiatalsághoz közeledni
Nyilvánvaló, hogy az örök fiatalság hiperbolikus. Azonban ezeknek a gyakorlatoknak az előnyei valóban érdekesek. Amióta megjelent az őket gyűjtő könyv, sokan olvasók, akik megosztották előnyeit. A leggyakoribb a fiatalabb megjelenés: kevesebb ránc és világosabb bőr, és vannak olyanok, akik még azt állítják, hogy sikerült sötétebbé tenniük az ősz hajat. Nagyon hatékony a krónikus fájdalom csökkentésében és az ízületi gyulladás javításában is. Kognitív szinten a gyakorlók közül sokan azt állítják, hogy több memóriájuk van, és sokkal több energiát éreznek nap mint nap. Vannak olyanok is, akiknél javult a látás és a fogyás. És ez az egyik bizonyított hatás, hogy elősegítik a méregtelenítési folyamatot, amely, ha alacsony cukortartalmú étrenddel jár, sokkal hatékonyabb.
Úgy tűnik, hogy mindez annak a ténynek köszönhető, hogy ezek a gyakorlatok stimulálják az endokrin rendszer mirigyeit, ami javítja a test működését és megfordítja az öregedés betegségeit. A tibeti elmélet rámutat, hogy ez a csakrák kinyitásának módja, amely lehetővé teszi a jó egészség örömét.
Ennek az öt gyakorlatnak az ismétlését fokozatosan, hétről hétre növelni kell. Ha a fizikai formája valóban sok kívánnivalót hagy maga után, vagy elhízásban szenved, a legjobb, ha naponta egy ismétléssel kezdjük. Ha Ön többé-kevésbé normális fizikai állapotú személy, akkor három ismétléssel elindíthatja a programot. És ez nem arról szól, hogy kövessük a testépítők „nincs fájdalom, nincs nyereség” maximumot. Az összes gyakorlatot jól kell éreznie, ezért ha az első hét során nehéz elvégeznie őket, felejtse el az utolsó két gyakorlatot.