Öt trükk a fogyáshoz az ICON EL PA diéták nélkül; S

Olyan apró cselekedetek rejtett ereje, mint a készpénzfizetés vagy a rágógumi az élelmiszerboltban, váratlan eredményekkel járhat

Minél több szokáson változtunk, folytatja, annál nagyobb súlyt fogunk elveszíteni. A módszer előnye, hogy nem igényli testünk táplálkozási traumának való kitettségét, és nem ígér csodákat. A túlsúly és az elhízás leküzdésére irányuló kisebb változtatásokon alapul. „A túlsúlyos emberekkel az a helyzet, hogy gyakran úgy érzik, kilátástalan a helyzetük, és hamarosan feladják. Amit újra és újra felfedeztünk, az az, hogy egy apró változtatás, például egy kisebb tányérról való étkezés kis súlycsökkenéshez vezet. Valami, ami aztán további változásokhoz vezet. Tehát egy év alatt ez a személy fogyni fog körülbelül 15 kilót diéta nélkül. Ez a célunk ”- magyarázta manapság. "Az akaraterő végtelen munka a hét minden napján, a nap 24 órájában".

icon

A világ, amelyben élünk, megkönnyíti számunkra a sok és rossz étkezést. És az egész világról beszélünk. Bár Európában jobban félünk a gyorsétteremtől, mint az Egyesült Államokban, itt vannak a napi menük. Az egész világon található irodákban pedig automaták működnek az elképzelhető legártalmasabb ételek iránt.

A professzor és csapata 62 könnyen azonosítható étkezőtípust sorolt ​​be, kezdve az érzelmi élőktől, akik egyedül élnek és hetente legalább háromszor vásárolnak kivásárlást, egészen a szendvicsek vagy pékáruk alapján készült snackek rabjaivá. Van még 45 és 60 év közötti férfi és 25 és 35 év közötti nő, akik legalább heti nyolc ételt esznek otthonon kívül, vagy az az apa, aki utál főzni, és eldobja az egészségteleneket, hogy megetetje a családot, amikor az övé fordulat. Ez a trükksor mindenki számára előnyös lenne:

1. A konyhában csak a gyümölcstálat kell szemügyre venni (és tele van gyümölccsel). Az almával, narancssal vagy szőlővel teli gyümölcstál nemcsak rendkívül dekoratív. Ez is nagyon egyszerű és nagyon egészséges válasz az étkezések közötti étkezési kísértésre. Jobb, mint a kenyér és chips, és végtelenül jobb, mint ha nem csábítanak. Wansink könyvében elmagyarázza, hogy ha egy zacskó chips vagy valami hasonló van a látóterében, akkor mondjuk úgy, hogy egy nő évente 3,5 kilóval több lehet, mint egy másik, akinek nincs ilyen.