Öt trükk, hogy ne hízzon el, ha egy étteremben eszik FUTÁS ÉS FITNESSÉG

Nacho G. Hontoria @nachoghontoria | Madrid | 2017.08.30

hízzon

Helyzetbe hozzuk magunkat: végül hosszú idő után úgy döntött, hogy előrelép, és intézkedik a súlya kérdésében, így diétázott. Azonban nap mint nap éttermekben is eszel. Hogyan maradhat életben az étrend?

Mártások mindenütt, só minden ételben, néha rágós fehér kenyér, szénsavas és alkoholos italok mindenhol ... a csábítások, amelyek a bárokban lakják a diétázókat, számtalan, de ne aggódjon, mégis meg tudja oldani ezeket a tippeket, amelyek adunk neked.

1.- Kerülje a járást: ha nem megy, nincs kockázat, ez valósághűség. Amikor csak teheti, és látja, hogy a nem eljutás ténye nem jelent társadalmi elszigeteltséget, próbáljon megmenekülni az esemény elől.

Maradjon otthon salátája és a sült pulyka mellett, és legyőzi a kísértést, hogy legyen egy pohár desszert után, vagy egy sajttorta, amelyről azt mondják, hogy házi készítésű, de nagyon jól van csomagolva egy ipari konyhából.

2.- Nézze meg az online menüt: Jobb, ha jól felkészülten megy a kérdéses étterembe, mivel az első ponttal nem tudta elkerülni, mint meglepődni, amikor odaért.