Öt vitamin, amelyek segítenek a fogyásban; NotiCel; Az igazság úgy, ahogy van; Port News
A kiegyensúlyozott étrend kielégíti a legtöbb vitamin- és ásványianyag-szükségletet, bár vannak más vitaminok is, amelyek elengedhetetlenek ahhoz, hogy teste csúcsállapotban működjön, és néhány kiló fogyáshoz is hozzájárulhatnak.
Az Healthline magazin által megkérdezett szakértők összeállítottak egy öt fontos vitamint tartalmazó listát, amelyek segítenek a fogyásban egészséges módon tartani és tartani.
B-vitamin
Ezek a vitaminok elengedhetetlenek a teljesen funkcionális anyagcseréhez. Fő feladata, hogy segítse testét a szénhidrátok, zsírok és fehérjék anyagcseréjében, és felhasználja az élelmiszerekben tárolt energiát.
Ezt a vitamint megtalálhatja olyan ételekben, mint a bab, a lencse, a tej, a tojás, a sovány hús, a teljes kiőrlésű gabona, a burgonya és a banán. Ez a vitamin nem található meg a növényekben, ezért a vegánoknak étrend-kiegészítőkben kell inniuk.
D-vitamin
A D-vitamint, amelyre a testének szüksége van, a naptól kaphatja meg, mégis a legtöbb ember ma túl sok időt tölt bent, vagy olyan éghajlaton él, ahol nem mindig süt a nap. A D-vitamin nagyon szükséges az egészséges immunrendszerhez. Ezenkívül az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a túlsúlyos és elhízott felnőttek, akik kalcium- és D-vitamin-kiegészítőket szedtek, lényegesen több gyomorzsírt vesztettek, mint azok, akik nem fogyasztottak kiegészítőket.