Ötletek a könnyű vacsorákhoz a gyermekek számára - Mamák ma
A vacsora elkészítése a gyerekeknek azt jelentheti még egy ok a stresszre bármely szülő számára. A nap minden kötelessége és feladata után senki sem akar elkezdeni kidolgozott és fáradságos ételek elkészítését. És ez sok esetben azt jelenti, hogy kidobják a gyermekeknek szánt rendkívül feldolgozott és egészségtelen termékeket.
A vacsorának könnyűnek kell lennie, hogy a gyermek nyugodt alvást érjen el. A mélyen feldolgozott, sült és kiadós ételek lassítják az emésztést, és problémákat okoznak az elalvásban, a gyomorpanaszokban, sőt rémálmok és éjszakai rémek is. Mindezen okokból segíteni fogunk Önnek a gyermekeknek szóló könnyű vacsorák ötleteiben, hogy Ön a legjobbat tudja ajánlani nekik anélkül, hogy túl sok időt töltene a konyhában.
Főzzön praktikus és hatékony módon
Az ételek nagy részét megemlítjük előre elkészíthető és fagyasztóban tárolható. Ez azt jelenti, hogy különféle adagokat főzhet egy ülés alatt, és különböző alkalmakkor hidegen tarthatja. Sok időt és pénzt takarít meg.
Brokkoli és sajtburgerek
Hozzávalók:
- 1 csokor brokkoli
- reszelt sajt megkóstolni
- 2 sárgarépa
- zsemlemorzsa
- 2 tojás
- Só
- olivaolaj Szűz
Készítmény:
- Vágjuk a brokkolit és távolítsa el a szárakat
- Tegyen egy serpenyőt vízzel a tűzre, amikor forró hozzáadja a brokkolit és kb. 12 vagy 14 percig főzzük.
- Szűrjük le és hűtsük le hideg vízzel és tartalékkal.
- Most, főzzük meg a sárgarépát amíg nem gyengédek
- A zöldségeket apróra vágjuk, és egy tálba keverjük, adjuk hozzá a tojásokat, ízlés szerint reszelt sajt és egy csipet só.
- Adjunk hozzá zsemlemorzsát amíg nem kap tésztát következetes.
- Vegye ki a tészta egyes részeit, és a kezével nézze meg megadva a hamburger alakját.
- Grillezett főzés egy csipet olívaolajjal
Fagyaszthatja a hamburgereket külön-külön elválasztva műanyag csomagoláson.