Ötletek egészséges shake-ek létrehozására otthon Sport és táplálkozás
Szeretne elkezdeni vigyázni magára, amikor korábban? Nos, ne gondoljon tovább, mert táplálkozási és egészségügyi szakértőink ebben a cikkben összeállították a legjobb egészséges turmixokat, amelyeket saját otthonában készíthet. Különböző ötleteket mutatunk be Önnek, hogy otthon készítsen egészséges turmixokat, és élvezze a legegészségesebb reggelit és harapnivalókat.
Tisztító rázás
Kétségtelen, hogy a turmixok nagyon egészséges italok, amelyek segíthetnek a nagyon gazdag ételek elfogyasztásában, és sok tápanyagot is szolgáltathatnak a szervezetnek. Ebben az esetben ez a rázkódás segít megtisztulni, eltávolítani a méreganyagokat és rehidratálni a testet. Elkészítéséhez javasoljuk a dinnye vagy a görögdinnye használatát, a gyümölcs, amelyet az uborkával szeretsz a legjobban, és ízesítsd mentával, a citrom héjával, reszelt gyömbérrel és finom mézzel. Továbbá, ha azt szeretné, hogy krémesebb legyen, ahelyett, hogy tisztító turmixnak venné, javasoljuk, hogy adjon hozzá joghurtot, mert finom.
A nyári turmix
Másodszor, ha nagyon gazdag turmixot keres, amelyet nyáron készíthet, kétségtelenül a legjobb alternatíva a nyári turmix lesz. Ezek a turmixok nagyon érdekesek, mert rostot és sok ásványi anyagot tartalmaznak. Elkészítéséhez piros gyümölcsök, például fagyasztott vegyes bogyók és cseresznye használatát javasoljuk. Ehhez a frissítő és finom ital édesítéséhez hozzá kell adnia narancsot, joghurtot és mézet, gyömbért vagy fahéjat is.
Egy csokoládé shake
A következő alternatíva, amelyet alább bemutatunk egészséges shake-ekben, egy csokoládé shake. Azt gondolhatja, hogy ez nem különösebben egészséges, de téved, mert Ha tiszta kakaót választ, akkor kétségtelenül finom turmixot hoz létre, amely sok energiát ad és finom lesz. Az édesítéshez banán, méz, mogyoróvaj hozzáadása cukor vagy vanília nélkül ajánlott.