Óvakodjon a felesleges dióféléktől

  • felesleges

Bár előnyökkel szolgálnak étrendünk számára, nagyon kalórikusak is.

A diófélék Sokak kedvencei közé tartoznak, ha napközben harapnivalóként fogyasztanak, vagy éjszaka "harapnak". Néhány közülük mandula, földimogyoró, dió, gesztenye, fenyőmag, pisztácia, mazsola, többek között.

A gazdag ételek mellett ezek a természetes ételek sok egészséges tápanyagot és komponenst tartalmaz, hozzájárulva jólétünkhöz.

Némelyikük „jó” zsír, vagyis mono- és többszörösen telítetlen zsírsavak, például omega 3: a diófélék általában 30–60% -ot tartalmaznak - jelzi az El País spanyol újság.

Gazdag fehérjékben, rostokban, vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidáns bioaktív vegyületekben is.