Paleo diéta, az életmód előnyei és hátrányai - 42K Futás

Az elmúlt években számos csoda diéta és különböző étkezési stílusok nem szűntek meg kialakulni, de tudnád, hogyan lehet megkülönböztetni az egyik fogalmat a másiktól? Nem? Figyelmes!

életmód

Csoda diéták

A csoda étrendeket úgy definiálhatnánk, amelyek csodálatos, azonnali eredményeket ígérnek/biztosítanak, és sok esetben túlzott erőfeszítés nélkül. Gyakran tudománytalanok, kirívó nevük van, és rendszeresen kivágnak számos élelmiszercsoportot. Példák: hollywoodi diéta, grapefruit diéta stb. összefoglalva VESZÉLYESEK AZ EGÉSZSÉGRE.

Etetési stílusok

Éppen ellenkezőleg, az étkezési stílus inkább etikai és erkölcsi kérdésekre irányul. Ebben az esetben, ha egy dietetikus-táplálkozási szakember jól megtervezi őket, akkor mindent megadnak nekünk, amire szükségünk van JÓ EGÉSZSÉGÜGY van . Példák: Ovo-lakto-vegetáriánus étrend, Vegán étrend, Paleo diéta stb.

Figyelmünket az elmúlt évtized egyik legtöbbet beszélt étrendre fogjuk fordítani: Paleolit ​​diéta (paleo diéta)

Miből áll?

A paleo étrend azon alapul, hogy a étkezési stílus, mint paleolit ​​őseink azzal a feltevéssel, hogy abban az időben még nem voltak olyan patológiák, mint a cukorbetegség vagy a rák, de figyelmen kívül hagyva, hogy az átlagos várható élettartam 20-25 év körül mozgott, tehát nem volt elég a megjelenéséhez.