Párolt zöldség karfiol, sárgarépa, br; coli és burgonya

Ma megmutatom, hogyan főzöm az egyik leggyakrabban visszatérő vacsorámat. Ez a párolt zöldségek egy csepegtető olívaolajjal, borssal és sóval. Ez egy nagyon egészséges és könnyű vacsora, és segít fogyni és fogyni lol, mert nem tudok rólad, de ennyi sütemény és annyi laktózmentes desszert után ... Két méretet növeltem nadrág ... bármennyire is laktózmentesek. Fogyaszthatja őket egy ételként vacsoránként, vagy hús vagy hal kísérőjeként. Szeretek hummussal kísérni (bár utóbbi kalórikusabb).

coli

Van néhány zacskó Mercadonában ilyen zöldségkombinációval (brokkoli, sárgarépa és karfiol), kivéve a burgonyát, amelyet hozzáadok, mert megérdemlem és a zöldségeket pároljuk. De ez drágább, mintha megvennénk a zöldségeket (brokkolit, sárgarépát, karfiolt és burgonyát), és saját magunk főznénk. párolt zöldségek a kívánt méretet és a kívánt zöldségeket.

A gőzfőzés Ez a zöldségek főzésének egyik legegészségesebb technikája, mivel ezek jobban megőrzik tulajdonságait. És az, hogy a vízben és zsírban oldódó vitaminok nem forralják vagy sütik, gyakorlatilag sértetlenek maradnak. Sárgarépát, karfiolt, burgonyát és brokkolit fogunk használni. Először a karfiolt és a brokkolit virágokra (apró fák, ahogy én nevezem) vágjuk, a burgonyát kockákban és a sárgarépát vagy rudakon, vagy kerek szeleteken.