PCOS és vegetáriánus étrend, mit csinálunk Arantza Muñoz- Psiconutrición

Kiadó: arantzamunoz 2018.11.09-én

A policisztás petefészek-szindróma (PCOS) a reproduktív korú nőknél a világon elterjedt leggyakoribb endokrin rendellenesség. Általános egyetértés van abban, hogy a diagnózisnak a következő kritériumok közül legalább kettő meglétén kell alapulnia: krónikus anovuláció, hiperandrogenizmus (klinikai vagy biológiai) és policisztás petefészek.

A PCOS-hoz leggyakrabban társuló tünetek a következők:

Szabálytalan menstruációs ciklus Amenorrhea (menstruáció hiánya), oligomenorrhoea (hosszú ciklusok, több mint 35 nap), polymenorrhea (rövid ciklusok, kevesebb, mint 24 nap), hypermenorrhoea (nagyon bőséges periódusok).
Meddőség
Hirsutizmus (megnövekedett testszőrzet és a haj megjelenése jellegzetesen férfi helyeken)
Inzulinrezisztencia, elhízás, metabolikus szindróma
Sötétebb bőrfoltok a nyak hátsó részén vagy más területeken, acanthosis nigricans néven.
Több ciszta a petefészkeken és meddőség

Előfordulhat magas vérnyomás, diszlipidémiák, nagyobb mennyiségű androgének és hiperstimulált petefészkek kiválasztódása, amelyek pattanásokat, hirsutizmust és alopeciát (hajhullást) okoznak.

Az étrend és az életmód módosítása a PCOS elsődleges kezelése. Fő tevékenységünk a glikémiás terhelés ellenőrzése lesz, és ha ez nincs meg, egészséges testsúly és izomtömeg-százalék elérése a jövőbeni állapotok megelőzése érdekében.

Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a PCOS-ban szenvedő nőknél magasabb a depresszió és a szorongás aránya, ami hajlamos a falási és étkezési rendellenességek kiváltására. A testzsír csökkentésével, erőnléti edzéssel, optimális pihenéssel és a patológiával nem mérgező kapcsolattal javítjuk az inzulinérzékenységet és az egyes ételek iránti vágyat.