PDF Amy Wilkinson
Rövid leírás
1 Amy Wilkinson g Adel Véletlenszerű ételek, stratégiák és attitűdök, amelyek segítenek leadni ezeket a plusz kilókat .
Leírás
Adel random Étel, stratégiák és attitűdök, amelyek segítenek leadni ezeket a plusz kilókat
A kiadvány egyetlen részét, beleértve a borítót, sem a szerkesztő előzetes írásbeli beleegyezése nélkül, sem elektromos, vegyi, mechanikai, optikai, felvételi vagy elektrográfiai eszközökkel nem szabad reprodukálni, tárolni, továbbítani vagy bármilyen módon felhasználni.
a Celestial Connection, Inc. eredeti kiadásából.
kiadás szerkesztőségi SIRIO, S.A. C/Panaderos, 9 29005-Málaga, Spanyolország
Nirvana Libros S.A. de C.V. Av. Centenario, 607 ezredes Lomas de Tarango 01620-Del Alvaro Obregón México D.F.
www.editorialsirio.com E-mail: [e-mail védett] ISBN: 84-7808-436-3 Jogi letét: B-16.088-2004 Nyomtatva a Romanya/Valls Verdaguer 1, 08786-Capellades (Barcelona) grafikai műhelyeiben Printed in Spanyolország
Ed. Sirio Argentina C/Castillo, 540 1414-Buenos Aires (Argentína)
Bevezetés Azok az ételek, amelyek túlságosan kellemesek a szájban, és a szükségesnél többet esznek, megmérgeznek minket a táplálás helyett. Fenelon
Néhány évvel ezelőtt a Neuro-Linguistic Programming szakembere úgy döntött, hogy néhány kutatást végez az amerikai fogyókúrás programokról. Az Egyesült Államokban az ilyen típusú programok szörnyű üzletek, évente dollármilliárdokat költenek el. És az a vicces, hogy sok diéta és sok program gyökeresen különbözik egymástól. Valójában egyesek még teljesen ellentétesek egymással. Egyesek azt mondják: "Ehetsz mindazt, amit csak akarsz, mindaddig, amíg testmozgást végzel", míg mások azt mondják: "Nem mindegy, hogy milyen típusú vagy mennyiségű edzést végezel, mert alapvetően 5
Próbáljon kevés olajat használni. Ne feledje, hogy a legegészségesebbek is, mint az olívaolaj, tiszta zsírok.
A serdülők általában magas kalóriatartalmú és nagyon tápanyaghiányos ételek (hamburgerek, édességek, üdítők, sütemények stb.) Fogyasztói. Ezt a helyzetet sokszor a folyamatos reklámbombázás okozza, és kiegyensúlyozhatja az étrendet, ami hozzájárul a túlsúlyhoz. . A megoldás az, hogy megtanítsuk a gyermekeket arra, hogy mennyire károsak az egészségükre és az alakjukra, hogy túlzottan fogyasztják ezeket a termékeket, és már fiatal koruktól kezdve hozzászoktassák őket a zöldségek és gyümölcsök fogyasztásához, változatos ételek készítéséhez nagy találékonysággal. De légy reális: manapság szinte lehetetlen távol tartani őket a "szemét" ételektől; azonban 9
Igen, tudatosítani lehet a veszélyeiben, és mindenekelőtt nagyon figyelnünk kell azokra a pszichológiai vagy érzelmi tényezőkre, amelyek serdülőkorban nagyon negatívan befolyásolhatják étrendjüket.
A víz fontos része minden súlycsökkentő programnak, nagyon szükséges, mind a zsír eltávolításához, mind a test általános egészségi állapotának eléréséhez és fenntartásához. A víz a többiek között a következő módokon segít nekünk: - Elnyomja az étvágyat. - Segíti a méreganyagok és salakanyagok eltávolítását. - Segítség a székrekedés ellen. - Segít fenntartani az izomtónust. - Csökkenti a nátrium felhalmozódását. - Segíti a felhalmozódott zsírégetést. Amikor a vesék nem jutnak elegendő vízhez, a máj meghibásodik, és nem tudja ellátni a zsír metabolizálásának feladatát. - Ennek következtében kevesebb zsír rakódik le a szervezetben. - Enyhíti a folyadékretenciós problémákat. Ha nem biztosítjuk a test számára a szükséges vizet, akkor arra törekszik, hogy megtartsa azt a keveset, amit csinál.