Vigyázzon gyermekei egészségére az élelmiszer-címkék ellenőrzésével
Az általuk nyújtott tápanyagok, az adalékanyagok és az őket alkotó zsírok vörös zászlók.
Amikor gyermekei étrendjéhez választja a termékeket, keressen olyan ételeket, amelyek a lehető legtermészetesebbek, tartósítószerek, adalékanyagok és színezékek nélkül.
Észrevette a tápértékjelöléseket az ételeken, amelyeket gyermekeinek ad? Sok szülő figyelmen kívül hagyja ezt az információt, amely az élelmiszerek csomagolásán és tartályain található., anélkül, hogy tudnánk, hogy van egy fontos eszköz az okosabb és pontosabb döntések meghozatalához a szupermarketben történő vásárlás során.
Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia és az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Minisztériuma (FDA) szerint ezeknek a címkéknek az olvasása megtanulja a szülőket a tápértékük alapján kiválasztani a termékeket, és nem ragadja el őket a gyermekek reklámozása vagy vonzó és szórakoztató csomagolása.
Kapcsolódó témák
A biohús annyi üvegházhatású gázt bocsát ki, mint a hagyományos hús
McPlant, a McDonald’s vonal a vegetáriánusok és vegánok meghódítására
Nutri leves: egy másik táplálkozási turmix
Így például a címke feltünteti, hogy ez az étel hány adagot tartalmaz, milyen méretűek, az összes kalória, amely hozzájárul a gyermekek étrendjéhez, és a napi adagokban lévő tápanyagok százalékos aránya.
Ilyen módon, a szülőknek azokat a termékeket kell választaniuk, amelyek a tápanyagok, például rost, kálium, kalcium, vas, A- és C-vitamin, valamint fehérjék tekintetében 20% -nál magasabb százalékot jeleznek; és csökkentse vagy elkerülje azok fogyasztását, amelyekben magas a transz-zsír, telített zsír, koleszterin, nátrium és cukor mennyisége. Ideális esetben ez utóbbi nem haladhatja meg az 5 százalékot.
Okos olvasmány
„Fontos az összetevők listájának áttekintése. Ezeket tartalom szerint rendezik, vagyis ha az első összetevő a cukor, akkor a termék a legtöbbet tartalmazza. Azt is szem előtt kell tartani, hogy ha egy étel „szeder ízű” felirattal rendelkezik, akkor ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy az csak gyümölcsöt tartalmaz. Ugyanakkor ellenőrizni kell, hogy ha a csomagoláson szerepel-e vitamin, vagy vitaminokkal vagy ásványi anyagokkal dúsított, akkor ezek valóban tükröződnek a címkén "- tanácsolja Elisa Cadena Gaona, az Egészségügyi Minisztérium táplálkozási egészségügyi igazgatóhelyettese és szociális védelem.
„Néha olyan terméket vásárolunk, hogy azt gondoljuk, hogy tejtermék, de az összetevők ellenőrzését követően azt tapasztaljuk, hogy nincs benne tej. Másrészt hagyjuk, hogy meggyőződjünk arról, hogy megvásároljuk a terméket az arculata miatt - ami általában a gyermekek számára feltűnő -, de az a fontos, hogy lássuk, miben járul hozzá táplálkozásilag ”- teszi hozzá Cadena.