Phil Heath tömeges étrendje

zsír 350gr

Phil Heath Seattle-ben született, 1979. december 18-án, és IFBB szakember.

Becenévvel "Az ajándék" Kosárlabdázott, mielőtt 2002-ben visszatért a testépítésbe a Denveri Egyetemen. Haladása olyan gyors volt, hogy 2005-ben már bajnoka volt az NPC-nek, amely feljogosítja őt a régóta várt profi kártyára.

Phillip Azt tette, amit még soha nem látott, mivel 2006-ban, első profi évében megszerezte a New York Pro és a Colorado Pro.

A folyóirat díjazta Flex mint az év kinyilatkoztatása. Hihetetlen genetikával és sok kemény munkával felvértezve a Phillip veszélyt jelent az IFBB összes versenyzőjére a következő évtizedben. Jelenleg a coloradói Denverben lakik.

A kitüntetéseket 2011-re frissítették

  • 2011 - IFBB Mr. Olympia (1.)
  • 2010 - IFBB Mr. Olympia (2.)
  • 2010 - IFBB Arnold Classic (2.)
  • 2009 - IFBB Mr. Olympia (5.)
  • 2008 - IFBB Arnold Classic (2.)
  • 2008 - IFBB Mr. Olympia (3.)
  • 2008 - IFBB Iron Man Pro
  • 2006 - IFBB New York Pro
  • 2006 - IFBB Colorado Pro
  • 2005 - NPC USA

7: 00H ÉTEL 1: 101gr fehérje - 38gr szénhidrát - 21gr zsír - 745 kal.

8 tojásfehérje.
225gr bélszín.
1/2 csésze zabpehely.
1 multivitamin.
500 milligramm C-vitamin.
300 mg CoQ10.
500 milligramm halolaj.

9:00 AM 2 ÉTEL: 104gr fehérje - 80gr szénhidrát - 22gr zsír - 939 cal.

350gr bélszín.
1 1/2 csésze fehér rizs.
1500 milligramm glükózamin.

11:30 AM 3 ÉTEL: 59gr fehérje - 82gr szénhidrát - 38gr zsír - 903 cal.