Pilates és a Sport Life táplálkozási műhely
Február 3-án ismét szerveztünk egy táplálkozási műhelyt a Pilates & Wellness barátaival. Nyugodt és nyugodt légkörben szerettük volna elmondani, hogy egy olyan teljes testmozgás, mint a Pilates és az egészséges étrend, hogyan lehet a legjobb módja a fogyásnak és/vagy fenntartásának, az egészség megszerzésének és a sérülések elkerülésének.
Február 3-án ismét szerveztünk egy táplálkozási műhelyt a Pilates & Wellness barátaival. Nyugodt és nyugodt légkörben szerettük volna elmondani, hogy egy olyan teljes testmozgás, mint a Pilates és az egészséges étrend, hogyan lehet a legjobb módja a fogyásnak és/vagy fenntartásának, az egészség megszerzésének és a sérülések elkerülésének.
A Pilates Alapítvány barátai, Mabel, Margarita, Juan egy beavatási órán tanítottak meg bennünket, a Pilates alaposzlopaira: Koncentráció, ellenőrzés és stabilizálás, és felfedeztük, hogy a Pilates nem olyan egyszerű, mint a népszerű sportolók gondolják. A csoportban elég sok olyan futó volt, aki hozzám hasonlóan, az volt az érzésünk, hogy nem volt könnyű mindhárom dolgot egyszerre és a Pilates-t jól csinálni.
A műhely azzal kezdődött, hogy mindenkit lemértünk a Tanita BC545 mérleggel, amelyet a Sport Life-nál használunk, hogy megismerjük a zsír, a víz és az izom kilóinak százalékos arányát, összesen és zónánként. Ez a skála véleményem szerint nagyon teljes, mert képes azonosítani és elválasztani a test területeit, és megadja a jobb kar, a bal kar, a jobb láb, a bal és a törzs értékeit. Tehát láthatja a valódi előrehaladást a különböző edzések során, és ellenőrizheti, hogy megfelelő étrend és testmozgás esetén egészséges módon fogy, izomnövekedés és zsírvesztés, annak érdekében, hogy a gyerek anyagcsere-korát adja, a legtöbb várakozást kiváltó érték azok között, akiket mérlegelünk!