Pilates vagy jóga, ami jobb
¿Pilates vagy jóga?
Tartalomjegyzék
Gyakori kérdés, amelyet sokan feltesznek maguknak, amikor eldöntik a céljaiknak leginkább megfelelő fizikai tevékenység típusát. Egy olyan döntés, amelynek egyértelmű és konkrét információkon kell alapulnia két tudományágról, amelyeknek eltéréseik ellenére is vannak közös pontjaik.
Az egyik legteljesebb tudományágnak tekintik, mivel a testre és az elmére egyaránt összpontosít, a jóga főként olyan gyakorlatokon alapszik, amelyekben a légzés kiemelkedően fontos a relaxáció eléréséhez.
A jóga rutinon keresztül lehet koncentrálni a légzésre és lazítson meghatározott izomcsoportokat nagyobb rugalmasságot biztosítva a test és az ízületek számára.
Az elme és a test, mint egyetlen entitás egyesülésén alapul, a jóga főként a meditáción alapszik, és inkább életmódot javasol, mint fizikai tevékenységet, bár nagy jelentőséget tulajdonít a fizikai állapotnak.
Pilates
A Pilates módszer a légzést használja technikaként, hogy több energiát nyújtson az izmok számára, amelyeket meg kell gyakorolni, miközben egy bizonyos koncentráció elérése segít hatékonyan kezelni a testbe jutó oxigén mennyiségét, és nagyobb kikapcsolódást tesz lehetővé.
A Pilates által gyakorolt gyakorlatok intenzívek a céllal hang, különösen a hasizmok de a rutinon belül vannak más gyakorlatok is, amelyek a testtartás, a rugalmasság és az egyensúly javítása mellett a relaxációra szolgálnak, nagyobb orientációval a fizikai munkára.
Pilates vagy jóga: közös alap
A pilates és a jóga gyakorlata közötti különbség ellenére mindkét tudományágban vannak közös pontok. Mindkettő kiválóan alkalmas a különböző izomcsoportok tonizálására és nyújtására, a jó légzési technikák megvalósítása mellett, bár más módon, a jóga esetében a rekeszizom és a pilates módszerben az interkostális.