Piramisos reggeli, az új egészséges trend

Így lehet a nap legfontosabb étkezését a legegészségesebbé tenni, de ehhez be kell tartania néhány irányelvet.

Belefáradtunk a hallásba a reggeli a nap első és fő étkezése, elengedhetetlen a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz, az anyagcsere aktiválásához és a hangulat javításához.

De most ezek az előnyök sokkal tovább mehetnek ... Egy új szerint az American Heart Association (AHA) tudományos tanulmánya, akik reggeliznek, ritkábban szenvednek szívrohamban vagy stroke-ban, mint azoknál, akik kihagyják.

Ennek a következtetésnek a megszerzéséhez a kutatók 40 év alatt gyűjtöttek adatokat az étrendről. Ezzel felfedezték azt A „reggelizőknek” általában alacsonyabb a vérnyomása, a koleszterinszint, az elhízás és a cukorbetegség kialakulásának kockázata.
De az az igazság, hogy nem érdemes bármilyen áron reggelizni, nem ugyanaz a nap egy csokoládé muffinnal kezdeni, mint egy teljes kiőrlésű kenyér pirítósával, avokádóval és natúr paradicsommal.

Szerint Alejandro Cánovas, a Barceló Montecastillo táplálkozási szakértője, "A minőségi reggelit kevés feldolgozott és finomítatlan ételből kell készíteni, és egy piramisot ajánlunk, amelyben minden csúcs makroelemek csoportja.".

---