Pisztácia fogyáshoz, igen!
Kaliforniai tanulmány szerint a pisztácia hozzáadása az étrendhez segíthet a fogyásban
Yolanda Vazquez Mazariego
A SPORT LIFE csapatunk azon dolgozik, hogy Ön fitt és tájékozott maradjon, és a hirdetési bevételek csökkenésével most minden eddiginél nagyobb szükségünk van a támogatására. Legyen prémium, csak havi 1 eurótól (1. hónap ingyenes), és lehetővé teszi számunkra, hogy folytassuk a tartalom fejlesztését, miközben exkluzív cikkeket élvezhetünk, hirdetések nélkül böngészhetünk, és csak az előfizetőknek szánt extra tartalmat.
A pisztácia rendszeres fogyasztása elősegítheti a kedvező étrendi változásokat, csökkentheti a vérnyomást, és hozzájárulhat a testsúlycsökkenéshez a szokásos fogyókúrás étrend során.
Ha kedveli a diót, most élvezheti azok ízét és tulajdonságait, még akkor is, ha fogyókúrás étrendet követ, ezért mondják el a Kaliforniai Egyetem (San Diego) által kidolgozott új tanulmány eredményeit.
A Dr. Cheryl Rock által vezetett, a Nutrients folyóiratban megjelent kutatás megállapította, hogy a pisztácia hozzáadása az étrendhez hozzájárulhat a fogyáshoz, mind korlátozott súlycsökkentési terv, mind viselkedési beavatkozás során; ugyanakkor további egészségügyi előnyökkel járhat, például csökkentheti a vérnyomást.
Tanulmány szerint a pisztácia segíthet a fogyásban
Míg számos tudományos tanulmány kimutatta, hogy a pisztácia hasznos az egészséges testsúly fenntartásában, vagy hogy nem okoz súlygyarapodást, ez az első tanulmány, amely a pisztácia viselkedését vizsgálja a fogyókúrás étrend részeként, valós összefüggésekben.
A Kaliforniai Egyetem kutatói 100 egészséges, túlsúlyos és elhízott személyen végzett vizsgálat során elemezték, hogy az amerikai pisztácia részt vehet-e a fogyás programjában.
A résztvevők csoportja általános tanácsokat kapott a fogyásról az étrend és a viselkedés terén, valamint utasításokat kapott fizikai aktivitásuk növelésére.
A résztvevők fele ** 42,5 gramm pisztáciát vett be napi étrendjébe ** (egy adag pisztácia), míg a másik fele nem tartalmazta őket (kontrollcsoport).