Gépek a lábak megmunkálásához, nagyon óvatos

Az alsó testet sokféleképpen tudjuk megmunkálni: gépekkel, súlyokkal vagy targoncákkal. Ha az első lehetőséget választjuk, nagyon óvatosnak kell lennünk, mióta dolgozzon a lábával gépekkel az ízületek lehorgonyzódnak, és egy rossz mozdulat vagy túl nagy intenzitás sérülést okozhat.

megmunkálásához

Az első tennivaló szabályozza a gépet jellemzőinkre. Például nagyon kevés ember éri el a quadriceps meghosszabbító gép és megáll a magasság beállításához. A csomagtartó mélysége és a görgő támasza a bokánál elengedhetetlen, hogy a gesztus ne húzza túlzottan az ízületeket.