Pontosan ezt az étrendet követi Jennifer Aniston (és edzéstrükkjei) a HuffPost

Saját és harmadik féltől származó sütiket használunk, hogy jobb szolgáltatást és felhasználói élményt nyújtsunk. Engedélyezi-e magánböngészési adatainak felhasználását ezen a weboldalon?

Ételek, rutinok vagy tápanyagok mennyisége az izomépítéshez.

Jennifer Aniston nem követ diétát, és naplóba is bejegyzi, hogy megtudja, mi áll neki és mi nem, vagy ha ez kevésbé befolyásolja, hogy aludt-e vagy külső változások, például eső. Edzője, Leyon Azubuike tanácsára teszi, aki a Női egészségügyben feltárta, milyen gondozást követ a színésznő, hogy ilyen kidolgozott testalkatú legyen 50 évesen.

A fizikai edző külön megemlítette az edzés előtti ételt és a hidratálást, valamint az alvási órákat: legalább hatot.

Az étrendben lévő tápanyagok kombinációja nem sok rejtély: egészséges szénhidrátok, fehérje, zöldségek és sok víz. Ez utóbbival kapcsolatban az edző rámutat egy mindenkiben előforduló hibára. - Várunk, amíg szomjasak leszünk, majd vizet iszunk, amíg jóllakunk. Azt sem szabad közvetlenül edzés előtt megtenni, mert nehéznek és lassúnak érezzük majd magunkat "- magyarázza. Ezért sokkal jobb, ha "tervszerűen" veszi és folyamatosan csinálja.

---