Próbálja ki a brazil étrendet és fogyjon; 12 kiló egy hónap alatt!
A bezártság páros és együttélési problémákat vet fel
A Coco, a csodálatos Disney Pixar-film mögött álló üzenet, amely nem hagy cserben
Armando Manzanero mexikói énekes-dalszerző meghalt a 19-es kovács miatt
A Három bölcs nem három volt, hanem kettő
Találkozzon szeretteivel biztonságosan karácsonykor a Taxis Libres segítségével
IBAGUE VEZETŐ A BÉKE SZOCIÁLIS SPORTJÁBAN
Die ou vivre?
Az enyhe vagy mérsékelt alkoholfogyasztás évente 23 000 rákot okoz Európában
Klinikájának szüksége van az igényeinek megfelelő szoftverre
Pablo Iglesias elhagyja a politikát, miután úgy érzi, hogy őt "ábrázolják" a Citizens utolsó helyén
A HyperX bejelentette a FURY DDR4 RGB memóriasor meghosszabbítását
JERUSALEM EZ - VONATÁNC (Colin Ghys és Alison Johnstone)
Bár az eredmények maximalizálása érdekében betűig kell betartani, rugalmas abban a tekintetben is, hogy felépítése 4–5 étkezés volt a nap folyamán, elkerülve ezzel az éhség okozta szorongást és frusztrációt.
A brazil étrend teljesen természetes, mivel főleg a gyümölcsök és zöldségek bevitelén alapul.
Az 1 hetes terv a következőket tartalmazza:
Reggeli: Egy pohár almalé és főtt tojás.
Ebéd: 100 gramm sovány hús, 2 főtt burgonya és 4 saláta levél.
Snack: Egy pohár almalé és egy szelet teljes kiőrlésű pirítós.
Vacsora: 200 gramm grillezett hal, főtt tojás, saláta és borsó.
Alvás előtt: Egy pohár almalé és egy szelet teljes kiőrlésű pirítós.
Reggeli: Egy pohár narancslé, banán és narancs.
Ebéd: 100 gramm grillezett hal, egy tál friss zöldségsalátával együtt.
Snack: Egy pohár narancslé és egy szelet teljes kiőrlésű pirítós.
Vacsora: Ismételje meg ugyanazt, mint ebédnél.
Alvás előtt: Egy pohár narancslé és egy szelet teljes kiőrlésű pirítós.
Reggeli: Egy pohár magas fehérjetartalmú tej és egy szelet teljes kiőrlésű pirítós.
Ebéd: 100 gramm fehér rizs (súlya már megfőtt) és káposzta saláta petrezselyemmel és citromlével.
Snack: 100 gramm alacsony zsírtartalmú sajt.
Vacsora: 100 gramm csirkemell, alma és 4 saláta levél.
Alvás előtt: Egy pohár almalé és egy szelet teljes kiőrlésű pirítós.
Reggeli: 60 gramm ananász és egy pohár ananászlé.
Ebéd: 100 gramm sovány hús, 20 gramm sajt és egy narancs.