Protein Shake - Sascha Fitness
Jelenleg MILLIÓ fehérje márka található a piacon, különböző csomagolással, jellemzőkkel és árakkal. De mielőtt elfogyna vásárolni egyet, fontos, hogy megértse, hogy a fehérje turmix NEM fog fogyni, és nem is feltétlenül szükséges, még kevésbé fog meghatározni, ha nem kíséri természetes és tiszta étrenddel testmozgással kombinálva ez az egészséges életmód és a fitt életmód kulcsa.
Visszatérve a témához, ha hajlandó befektetni egy fehérjeturmixba, akkor figyelembe kell venni, hogy minél tisztább és elszigeteltebb a tejsavófehérje, annál jobb. A különbség abszorpciójának sebességében és tisztaságában rejlik. Melyek a legjobbak? Az izolált és a hidrolizált. Mindkettő kiváló, bár a második nagyon nagyon drága, és nem olyan gyakori megtalálni (legalábbis Venezuelában).
Ez MINDEN, amit tudnod kell az Izolát Tejsavó Fehérjéről:
1. Mi az a tejsavófehérje izolálása?
Egy kiegészítés amely kiegészíti a tiszta étrendet, kevés kalóriát, szénhidrátot tartalmaz, valamint cukor- és zsírmentes. Varázslatos funkciói vannak, mert mind azoknak, akik fogyni akarnak, mind azoknak, akik növelni akarják az izomtömeget, segítenek.
2. Előnyök és tulajdonságok:
- Segít helyrehozni az izomszövetet és növelni az izomtömeget.
- 30 perc alatt felszívódik. (Ellentétben a csirkével, amely körülbelül 2 órát vehet igénybe), ami ideális egy intenzív edzés után, mert edzés után 60 perces anabolikus ablakunk van, gyors felszívódása miatt nagyobb fehérjeszintézist tesz lehetővé.
- Segít kontrollálni az étvágyat.
- Növeli a jóllakottság szintjét.
- Felgyorsítja az anyagcserét.
- Könnyen hozzáadható receptekhez.
- Sokat segít a sebek gyógyulásában.
- Erősíti az immunrendszert.
- Segít csökkenteni a stresszt.
- Az inzulinérzékenység hosszú távú javulása.
3. Hogyan lehet tudni, hogy minőségi-e?
- Legalább 20 gr. fehérje
- Kevesebb mint 2 gr. szénhidrátok
- Mindig fontos, hogy lássa a test reakcióját, ha az felgyullad, gázokat termel, kitör, folyadékot tart vissza stb., A fehérje nem jó.
4. Ideális idő a fogyasztására:
Az egyik leggyakrabban feltett kérdés, hogy edzés előtt vagy után kell-e felvennie, mivel ez a céljától függ. Ha növelni akarja az izomtömeget, azt javaslom, hogy egy edzés előtt fél órával rázzon egyet, majd közvetlenül utána még egyet, így az izmok felszívják az összes tulajdonságot és könnyen helyreállnak. Ha célja az izmok fenntartása, erősítése vagy zsírvesztés, vegye be a rázást fél órával edzés előtt, mivel megadja az edzéshez szükséges anyagot, és így megakadályozza az izomtömeg csökkenését is.
* SZUPER FONTOS TIPP: Amint láthatja, a fehérje turmixnak speciális funkciói vannak, SOHA ne cserélje ki az étkezést habcsókra.
Nagyon érdekes, hogy a mainstream média megváltoztatta a közelmúlt nézetét, nem gondolja? Ami egykor soha nem tárgyalt kérdésnek tűnt, előkelőbbé vált. Összességében bár változást keresek.
Szeretem azt is, amit ti vagytok. Ilyen okos munka és beszámolás! Folytassa a kiváló műfajú srácokat, akiket beépítettem a blogrollomba. Azt hiszem, ez javítani fogja a webhelyem értékét 🙂