Pszichiátriai táplálkozás (táplálkozási pszichiátria) LifeBirdman Blog
Írta: Emiliano Zárate Ulloa 2019. március 28. 1 megjegyzés
Amint az emberiség évezredei óta jól ismert volt, a legősibb tudományoktól kezdve, például az ájurvéda, a kínai orvoslás, az ókori Görögország hippokratészi orvostudományi iskolája és más ősi tudományágak táplálás Ez alapvető fontosságú az egészségünkben és a közérzetünkben, mert ez adja az energiát napról napra ahhoz, hogy éljünk és testünknek megadjuk azt, amire szüksége van, hogy működjön, így étrend és minden, ami a szánkba kerül, eljut sejtjeink minden sarkába, ez nagyon mélyen hatással van ránk. Ebben rejlik annak fontossága, hogy a jó táplálkozás és most van, amikor tudományosan bebizonyosodott, hogyan lehet befolyásolni tudatunkban.
Mi a pszichiátriai táplálkozás?
A Pszichiátriai táplálkozás Ez egy új tudományos terület, és az egészségtudomány két nagy ágából származik, táplálkozás és pszichiátria . Amit ez az új tudományág kínál, az meglehetősen ígéretes abban a tekintetben, hogy jobb kezelést és új lehetőségeket kínál a mentális betegségben szenvedőknek, ami manapság mindenütt meglehetősen gyakori.
De pontosan honnan származik ez az ág, és mire épül tudományosan? A megfigyelési irodalomból következetes bizonyítékalapot hoztak létre, amely ezt kijelenti és megerősíti az emberek étrendjének minősége összefügg a közös mentális rendellenességek kockázatával, mint például a depresszió. És ez nemcsak megerősített, hanem minden országban és korcsoportban előfordul. Ez azt jelenti diétás változtatásokat hajtanak végre a depresszió megelőzésére és kezelésére.
Az információk ugyanakkor jelzik, hogy a Nutraceuticals mint mentális rendellenességek kiegészítő kezelése és monoterápiákként olyan állapotok, mint pl ADHD, amelyet figyelemhiánynak is neveznek.
Új felfedezések és kutatások vannak arra összpontosítva, hogy megértsék azokat a biológiai útvonalakat, amelyek szabályozzák az étrend, a táplálkozás és a mentális egészség közötti megfigyelt összefüggéseket, és hogyan célozzák meg az immunrendszert, az oxidatív biológiát, az agy plaszticitását és a magas mikrobiom-bél-agy tengelyt. a táplálkozási beavatkozások fontossága.
De figyelembe kell venni, hogy ezt a területet még mindig meglehetősen korlátozza a kutatás hiánya, az adatok hiánya és a módszertani problémák, mint például a heterogenitás, a maradék zavartság, a mérési hiba és más kihívások, amelyek mérik és garantálják az étrendi betartást a tanulmányi beavatkozások során. Egy másik dolog az, hogy táplálkozási és "pszichobiotikus" beavatkozásokat kell végrehajtani, tudományos és szigorú módon, amely megvizsgálja a kezelés által adott válasz prediktív tényezőit is.
Mikor született a táplálkozási pszichiátria?
Ez egészen új keletű, egyszerű tanulmányokkal kezdődött, mint például az omega 3 és a folsav kiegészítés hasznossága az elmúlt évtizedekben elvégzett hangulati rendellenességekben. Ugyancsak úttörő tanulmányokból származik, amelyek arra a következtetésre jutottak, hogy az étrend minősége összefügg a gyakori mentális rendellenességekkel, például a depresszióval és a szorongással. A legújabb kutatások már inkább az izolált tápanyagokra koncentráltak.
A „táplálkozási pszichiátria vagy pszichiátriai táplálkozásPontosan egy új kutatási terület előmozdítására összpontosít, amely több tudományos tartalom fejlesztésére összpontosít, hogy gazdagítsa ezt a területet. Ez némileg nehéz út volt, mióta kiderült, hogy meghatározó és végleges vizsgálati modellt nem sikerült kialakítani. Ami tény, az az az egészséges és egészségtelen étrend és a mentális egészség kapcsolata meggyőző.
Az egészséges, tápláló, magas rosttartalmú ételek alacsony fogyasztása, valamint a feldolgozott, cukros és zsírtartalmú ételek magas fogyasztása rossz szellemi egészséggel jár.
A meglévő bizonyítékok nagyrészt alátámasztják a okozati összefüggés az étrend minősége és a depresszió között Bradford Hill-kritériumok alapján: az egybevágó eredmények és hatásméretek konzisztenciája kultúrák, nemek és korcsoportok között, az étrend minőségének és mentális egészségének értékelésére alkalmazott számos módszerrel.
Milyen ajánlások léteznek ma a pszichiátriai táplálkozással kapcsolatban?
A „ModiMedDiet” programot magában foglaló beavatkozás arra a következtetésre jutott, hogy nagyon általános módon a zöldségekben, gyümölcsökben és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag étrend, amelynek hangsúlya a zsíros halak, az extra szűz olívaolaj, a hüvelyesek és a nyers sózatlan dió fogyasztásának növelése. jót tesz a mentális egészségünknek.
Bipoláris rendellenességek:
Áttekintették a súlyos depressziós rendellenességek és a bipoláris depresszió, beleértve a bipoláris depressziót, táplálékkiegészítőkkel kapcsolatos tudományos irodalmat, és kevéssé támogatták ezeket monoterápiának, de arra a következtetésre jutottak, hogy bizonyíték van a folsav, az S-adenozil-metionin (SAM), az 3 zsírsav és L-triptofán, mint kiegészítő terápia.
Depresszió
A táplálékgyógyászati készítmények, mint a depresszió kiegészítő terápiáinak újabb rendszeres áttekintése és metaanalízise megerősítette a SAMe, az omega 3, a metilfolát és a D-vitamin hatékonyságát, de csak korlátozott mértékben támogatta a cinket, folsavat, C-vitamint és triptofánt. Egy másik tanulmány a közelmúltban végzett szisztematikus áttekintést és metaanalízist is végzett a B12-vitamin és a folát depresszió kezelésének rövid és hosszú távú hatásairól. Arra a következtetésre jutottak, hogy a bizonyítékok nem támasztják alá ezeket a B-vitaminokat rövid távú kezelésként, de hosszú távú megelőző potenciált kínálhatnak.
Skizofrénia és bipoláris depresszió
Mit találtak a kezelésről táplálkozási támogatás mert a skizofrénia és a bipoláris depresszió mások által Nutraceuticals A sok pszichiátriai rendellenességet, például gyulladást, oxidatív stresszt, csökkent neurogenezist és mitokondriális diszfunkciót jellemző patofiziológiai rendellenességek kezelésére összpontosító módszerekkel nagy ígéretet mutattak. Például az N-acetil-cisztein (NAC), egy biológiailag elérhető aminosav, amely szabályozza a glutationt és modulálja a glutamaterg, neurotrop és gyulladásos utakat, előzetes hatékonyságot mutatott kiegészítő kezelésként skizofrénia és bipoláris depresszió esetén, de súlyos depressziós rendellenesség.