Puffadás és hasi zsír A lapos hasi diéta érdekel Engem, gyönyörű nőt
Puffadás és hasi zsír? Önt érdekli a lapos hasi étrend
Mit kell enni (és mit nem) a zsír felhalmozódásának és gyulladásának elkerülése érdekében ezen a területen. 13 tévedhetetlen kulcs.
A hasi zsír és/vagy duzzanat ezen a területen a leggyakoribb probléma, amely a legtöbb nőt aggasztja, annyira, hogy végül megőrjíti őket. És ez az, hogy nemcsak a zsírfelesleg éli azt a hasat, amely végül nem lapos, hanem a hasi duzzanatot is. "Azok a nők, akik az irodába azért érkeznek, hogy túlsúlyukat vagy esztétikájukat a legtöbbhez hasonlóan kezeljék, nemcsak a hasi zsír mennyiségének javítása, hanem a kitágult has érzésének enyhítése is. És sokszor nemcsak a zsírfelesleg, hanem a gyulladás is ".
Tehát bemutatunk néhány alapvető ételt a diéta kezdetén, és a diétán túl is fontos, hogy rendszeresen fogyasszuk őket, és testmozgással kísérjük őket a teljes és egészséges élet érdekében. Tehát igen, ha folytatja az olvasást, meg fog lepődni.
Gyömbér
Ez egy "nagy bél gyulladáscsökkentő". Ezért nagyon ajánlott elkezdeni főzéshez használni - használhatja frissen, reszelheti le és adhatja hozzá salátáihoz, rizs- vagy tésztaételek ízesítéséhez vagy az olívaolaj több ízéhez - vagy turmixokhoz adhatja.
Kérek egy kis csokoládét
Nincs egyetlen étel, amely elősegítené a zsíranyagcserét, de van néhány, amely elősegíti az emésztést és megakadályozza a hasi puffadást. És ... meglepetés! A kis adagokban felvett étcsokoládé az egyik. "Ez a csokoládé gazdag teobrominban, a központi idegrendszer stimuláló alkaloidjában, relaxáló hatással van az erekre és a simaizmokra, javítja az emésztést és a bélmozgást" - magyarázza Laura Parada, a Slow Life House táplálkozási szakembere. Természetesen, mivel ez is (ó, nem!) Magas zsírtartalmú, mérsékelni kell a fogyasztását, és kis mennyiségben kell bevenni.
Természetesen a magok!.
Lehet, hogy néhány évvel ezelőtt még nem fontolgatta a magok étrendbe való felvételét, de most ez szinte nélkülözhetetlen követelmény. Célkitűzésünk elérése érdekében a leginkább ajánlott a chia, mivel omega 3 zsírsavakat tartalmaznak, amelyek "gyulladáscsökkentők és kompenzálják egyes ételek gyulladásos hatásait és a hasi feszültséget" - magyarázta a Tacha. A szezám és a len magas rosttartalma miatt is hasznos a bél egészségének javítása érdekében. És kender magvak fehérje és omega 3 előállításához.
Karfiol, brokkoli és hüvelyesek: hogyan és mikor.
Igen, igaz, hogy az olyan keresztes keresztes növényeket, mint a káposzta, a karfiol és a brokkoli, nehéz megemészteni, mivel magas a raffinóztartalma, egy olyan poliszacharid, amelyet baktériumok hatására erjesztenek a belekben, és amely gázokat és puffadást okozhat. És igen, az is igaz, hogy valami hasonló történik a hüvelyeseknél is. De ez nem azt jelenti, hogy abba kell hagynia a szedését, inkább ezeket a trükköket kell a gyakorlatba átültetnie: étkezés közben ossza meg más ételekkel, lassan egye meg és jól rágja össze, majd főzzön egy kis édesköménypel. "És ne feledje: minden alkalommal, amikor elfogyasztja őket, legyen desszerthez egy emésztőrendszeri infúzió, amely ánizsot, boldót vagy édesgyökeret tartalmaz".
Helló banán, viszlát mesterséges édesítőszerek.