Pulzusszám
LinkBack
Eszközök
Képzeld el
Pulzusszám
Kétségeim vannak a pulzussal kapcsolatban, lássuk, segíthet-e nekem valaki, aki ért egy kicsit.
Általában hetente 2-3 alkalommal járok edzőterembe, és általában szív- és érrendszeri gyakorlatokat végzek, általában álló kerékpárt (15 és 20 perc között) és elliptikusat (30 és 40 perc között). A maximális pulzusszám táblázatai maximum 85% -ot (220 éves kor), esetemben 157-et jeleznek.
Nos, a "normál" pulzusom álló kerékpáron 160-170 és 180-190 az elliptikuson, a maximális erőfeszítések alkalmával az elliptikuson eléri a 219-et (a pulzusmérővel, amit hordok).
Végeztek elektrókat, echokardiogramot és stressztesztet, ahol egy piggy ügetésnél elértem a 192-et, és nem találtak semmi rendelleneset.
Az az igazság, hogy miközben edzek, ha rájövök, hogy 200 felett vagyok a ritmus alatt, és nem tulajdonítok neki nagyobb jelentőséget, de akkor abbahagyom a gondolkodást, és kissé furcsa leszek, mit gondolsz?.
Re: pulzusszám
Bassza meg. Féltem, amikor elérte a 150-et, mert nem tudtam, mi a normális. Amit elárulhatok, hogy az idő múlásával a frekvencia csökken, ahogy a test megszokja.
Ha már konzultáltál, és nem találtál semmi furcsát. Nem tudom. Esetleg próbáljon meg 150-160 arányban tartani, amíg le nem megy, és így felfelé haladni.
Re: pulzusszám
Soha nem szoktam meghaladni a 180 ütemet percenként. Tartson szem előtt egy dolgot: ezt a kis egyenletet a pulzusszám kiszámításához nem szabad csak referenciának tekinteni, nem pedig pápai igazságnak. Van, aki nagyon ideges, hogy semmi sem emeli fel a pulzusát. Azt tenném, hogy megtudnám a maximális határértéket, hogy így a képletek alkalmazásakor ne essen túlzásba. Vagyis stressztesztet végeznek a pulzálás maximális sebességének kiszámításához, amelyet nem szabad átadni, és miután megismerte ezeket az információkat, alkalmazza a képleteket. Mondom, mert ez a maximális index az emberektől függően nagyon változó. Ez szerintem a legbiztonságosabb, amit tehet.