Push-up vagy rudak; mit; a testmozgás az m; teljes
Őket tekintik a felsőtest gyakorlásának alapvető rutinjainak és a testtömeg-edzés fő képviselőinek, de a kettő közül melyik nyújt számunkra a legnagyobb hasznot? Van-e jobb a másiknál?
Angolul a konfrontáció közvetlen, a fekvőtámasz és a felhúzás ellen, de egyetemes a dilemma arról, hogy jobb-e nyomni vagy húzni, amikor gyakorlatot végez.
Spanyolul a helyzetet egy kicsit bonyolítja a gazdag szókincs, de legbelül a vita ugyanaz.
A fekvőtámaszokat (fekvőtámaszokat vagy padlóbukásokat) és a rudakat (vagy felhúzásokat) a felsőtest gyakorlásának alapvető rutinjainak tekintik, és ezek a testtömeg-edzés két fő megjelenítője.
A kétely akkor merül fel, amikor megpróbáljuk megtudni, hogy a két gyakorlat közül melyik a legjobb vagy a legteljesebb.
"A kettő kombinációjával tennénk nagyon komplett rutin"- mondta Juan Francisco Marco, a nagy teljesítményű sporttudományi, edző- és fitneszközpont professzora a spanyol BBC Mundo-nak.
A fizikai felkészülés szakembere kiemeli, hogy a test mindkét esetben fizikai igénynek van kitéve képességének megfelelően, ami lehetővé teszi, hogy rendszeres munkával nagyon jó állapotot alakítson ki.
"Ezek több ízületből álló gyakorlatok, amelyek során sok ízület aktiválódik, és sok izomcsoport vesz részt".
Ami azt a dilemmát illeti, hogy kettejük közül melyiket tegye, vagy melyik nyújtja a legnagyobb hasznot, Marco tisztázza, hogy ez egy olyan vita, amely csak a nevükből származik angolul, és hogy nem mondható el, hogy teljesebb lenne, mint a másik.
"Egyik sem jobb, mert teljesen különböznek egymástól, de kiegészítik egymást ".