Quinoa és tonhal saláta FEN

A quinoa olyan gabonafélék, amelyek az utóbbi években népszerűvé váltak, mert csupán egy 100 grammos adag 13,8 gramm fehérjét biztosít. Másrészt ez egy különféle módon elkészíthető élelmiszer, amely kiváló lehetőség állati eredetű fehérje fogyasztására. Itt egy nagyon friss salátát ajánlunk erre a nyárra.

tonhal

Hozzávalók (4 adag)

  • 100 gr Quinoa
  • 2 paradicsom (300 gramm)
  • 1 avokádó (200 gramm)
  • Gomba (120 gramm)
  • Friss uborka (125 gramm)
  • Tonhal (240 gramm)
  • 1 mész
  • Olívaolaj (20 gramm)