Quinoa zabkása, hogyan lehet otthon elkészíteni
Tápláló és más, a quinoa zabkása kiváló lehetőség az innovatív és finom reggeli elfogyasztására.
Habár a zabkása hagyományosan készült zabpehely, az az igazság, hogy bármely más gabonával könnyen elkészíthető. Jó példa a quinoa zabkása Kinek a receptjéről szeretnénk veled beszélgetni ez alkalomból, és hogy ez kiváló táplálkozási lehetőségsé válik, hogy minden reggel vagy harapnivalók alkalmával élvezhesse mindazokat a táplálkozási előnyöket, amelyeket egy olyan remek étel, mint a quinoa.
Jellegzetes ízű és igazán sima állagú quinoa zabkása ideális lehetőség a zab helyettesítésére, ha például nincs otthon. Vagy egyszerűen reggeli lehetőségként, amikor egy másik összetevőt szeretnénk kipróbálni. Elkészítése, amint látni fogjuk, nemcsak egyszerű, de meglehetősen hasonlít a hagyományos zabkásra.
Hozzávalók
- 3 evőkanál quinoa
- 1 csésze tej vagy kedvenc zöldséges italod
Kidolgozás
- Először is alaposan meg kell mosnunk a quinoát, mivel szaponinokat tartalmaz. Ehhez csak egy szűrőedénybe kell tenni folyó víz alatt, és kissé meg kell mosni. Ezután célszerű vizet egy edénybe tenni vízzel, és hagyja 5 percig ázni. Végül öblítse le ismét folyó víz alatt.
- Miután megmosta és lecsepegte, tegye a tejet vagy a zöldséges italt egy serpenyőbe a tűz fölé, adja hozzá a quinoát, és lassú tűzön főzze 15 percig, időnként megkeverve, hogy elkerülje a ragadást.
- 15 perc múlva a zabkása készen áll.