Rafael Nadal és fizikai felkészültsége - Rafa Nadal

Rafael Nadal A pillanat egyik legjobb sportolója, és mindannyian tudjuk, hogy a sportolók étrendje és fizikai felkészültsége ebben kulcsfontosságú. Láttuk már Nadal diétáját, most a sor, hogy megismerjük fizikai felkészültségét, a siker erejének és erejének elemét.

Azt mondják, hogy Nadal minden játék előtt három alapvető ételt eszik: 1 tányér tésztát (szénhidrátok), 1 adag saláta (rost, ásványi anyagok és vitaminok) és 2 marhahús steak (fehérje), minden kiegyensúlyozott és teljes étrend alapvető tápanyagai. Ahogy a videón láthatja, az övé a testmozgás rutinja egyszerű, nyújtással, kötélugrással és lokalizált gyakorlatokkal. Természetesen hozzá kell adni a gyakorlási órákat és az edzőterem rutinját is felszereléssel, de ez valóban egyszerű rutin, csak kitartást és fegyelmet igényel.

---