Fogyás fenyőmag-olaj felhasználásával - Egészség

A fenyőmagolaj súlycsökkenéssé vált, és jó okkal. A fenyőmag jó minőségű fehérje és aminosavakat tartalmaz, és a fenyőmagolaj étvágycsökkentőként működik. A fenyőmag-olajban lévő zsír serkenti az úgynevezett kolecisztokinin (CCK) felszabadulását, ami elnyomja az étvágyat. Ezt egy Lipids in Health and Disease című folyóiratban publikált tanulmányban állapították meg, amelyet az Országos Egészségügyi Intézet idézett. Annak tudatában, hogy a fenyőmagolaj természetes étvágycsökkentőként működhet, számos módon lehet használni a fogyás elősegítésére.

Fenyőmag olaj és fenyőmag

A fenyőmagolaj napi étrendhez való hozzáadásának többféle módja van. A legegyszerűbb módja tiszta fenyőmagolaj vásárlása, és salátákkal való kiegészítés. Kívánt esetben tegye ezt a salátát étkezés előtti snacknek, mivel ugyanaz a fent említett tanulmány azt is állította, hogy a legnagyobb étvágycsökkentő hatás a fenyőmagolaj fogyasztása után 30 perccel jelentkezett.

Csepegtessen fenyőmagolajat a salátájára, vagy fogyasszon el egy marék fenyőmagot legalább fél órával étkezés előtt. Nyers fenyőmag is adható a salátához. A fenyőmag-pestót gyakran látják sok éttermi menüben, vagy saját magának készítheti el, ha fenyőmagot darál vagy darálógépben. Használjon teljes kiőrlésű pesztót vagy gluténmentes kekszet, vagy néhány forró tészta tetejére.

---