Rágjon tudatosan, lassan és kis mennyiségben - Periodista Digital

Több információ

A 10 étel, amely megőrzi az agyad formáját

A rágás része a emésztés és ez az átalakulások sorozatának kezdete étel hogy minden előnyét megkapja.

Rágás tudatosan ez már önmagában is hasznos terápia Egészség és egy kiváló alapja emésztés, mert rosszul csinálva ez problémákat okozhat.

Cselekedete rágás a étel A legtöbb esetben tény, amelyre alig figyelünk; tudatosan csinálva egy sorozatot kapunk Előnyök:

1. Kell, hogy legyen rágás Minden harapás 25-50-szerese, hogy beburkolják őket a szájban termelődő enzimekkel; Így megakadályozzuk, hogy a gyomor és a belek extra munkát végezzenek, emészthetőbb bolust állítunk elő, és az étel gyorsabban lebomlik, ami felgyorsítja a emésztés és kerülje a rossz emésztést és nehézséget
2. Akkor kevesebbet fogunk enni, ahogy többet megyünk lassan és minden egyes harapással, a jelzéssel tovább tart jóllakottság körülbelül 20 perccel később éri el az agyunkat, kevesebb mennyiséggel étel lenyelve. Ez megnyugtatja a idegrendszer és csökkenti az ételekkel kapcsolatos szorongást, segít fenntartani a súlyunkat egészséges

1. Azzal, hogy többet kapok nyál jóval és bőséggel rágás, úgynevezett hormont választunk ki parolina –Amely a mirigyben termelődik fültő-- ami viszont különféle funkciókat aktivál organikus és a öregedés a szervezet
2. A szájüreg az a hely, ahol ételt kapnak. Megtaláljuk a fogakat, a nyelvet és a nyálmirigyeket, amelyek két nagyon fontos folyamat végrehajtásáért felelnek: a rágásért és a nyálképzésért. Az ételek darabolásával, őrlésével, lágyításával és szakadásával minden ízét megkapjuk belőle, nagyra értékeljük az állagát és ha idegen, mérgező vagy irritáló anyagok lehetnek benne. Rágással a bevitt ételt apró darabokká alakítjuk, amelyek a szájban termelődő emésztőenzimekbe burkolódnak.

A nyál Ez a váladék mirigyek nyálkákfültő-, submaxilláris, nyelv alatti Y nyál kiskorúak) a szájüregben; nedvesítse meg a nyálkás, megvédi és javítja őket, kenje a ajkak és a nyelv, megkönnyíti a beszédet és nyelés és irányítja a baktériumok a szájüregben található, védő funkciót tölt be az ellen fertőzések.

Becslések szerint a nyál normál körülmények között 1-1,5 l/nap. Övé pH 6,3 és 6,8 között mozog, egyik funkciója, hogy a lehető legsemlegesebb legyen, hogy elkerüljék a zománc fogászati ​​és semlegesíti a savas környezetet étkezés után.

Változatai pH fontosak bizonyos termelés stimulálásában enzimek.

A nyál Sok anyagból áll, amelyek közül kiemeljük a 98% vizet, elektrolitok és nagyon sok enzim, mint pl amiláz nyál vagy ptyalin, a lizozim és a lipáz nyálas.

A fontosságát nyálamiláz, hívjon is ptyalin, abból fakad, hogy felelős az emésztésért szénhidrátok már a szájból, átalakítva a keményítő (poliszacharid és fő szénhidrátforrás az étrendben) és mások szénhidrátok jelen van a zöldségek, a zöldségek, tejtermékek, cukor asztal stb. (diszacharidok Y oligoszacharidok) és formává lebontják őket cukrok egyszerűbb, így történhetnek meg véráram.

---