Rákellenes zabpehely maggal és fahéjas reggeli recept; Alternatív konyha

MMar | 2013. szeptember 25. | Gabonafélék, édességek 16.

reggeli

Valóban, ez nagyon különbözik a reggelitől, mint a klasszikus kávé és croissant vagy egy tál tehéntej cukros gabonapelyhekkel, amelyekben sok a cukor és szinte nincs gabona.

Keleti zabpehely reggeli magokkal és fahéjjal Igazi "boldog reggeli", mert a gabonát gabonában, finomítás és feldolgozás nélkül fogyasztjuk, a frissen őrölt magokat minden tápanyaggal együtt * és a fahéj lágy tapintásával, bár a zab már önmagában is édes. Ez a recept a híres zabkása rákellenes változata, egy tipikus angolszász és skandináv országokból származó krém, de ezúttal gabona zabot használunk, és nem pelyhet.

És a babkása esetében is működik, mint a zabpehelykrém, kiegészítők nélkül. Ez a recept:

Hozzávalók

  • 100 gr egész zab
  • 600 ml víz vagy növényi tej. Lehet zabpehely tej a Chufamix-szal vagy mandulával, turmixgépben vagy keverőben
  • fél bot fahéjrúd
  • * 2 evőkanál lenmag, az egyik legjobb rákellenes étel, mivel ez az omega 3 legfontosabb növényi forrása. Ez az ajánlott napi adag
  • 25 gr aszalt gyümölcs ízlés szerint: dió, mazsola, szárított sárgabarack ... Szárított fügét használtunk
  • Választható: egy evőkanál agave, egy kis stevia