Rakétaugrás használati útmutató, módosítások, profi tippek és videók

A Rocket Jump egy testtömeg-gyakorlat, amely az Ön számára megfelelő .

A Rocket Jump remek alapmozgás. Ha helyesen végezzük el, akkor hatékonyan megcélozhatja .

Nincs szükség felszerelésre.

használati

Hogyan kell csinálni a Rocket Jump-ot

Gyakorlat

Kezdje azzal, hogy egyenesen áll, a lábát váll szélességben széttartva, karjaival az oldalán.

Lassan guggoljon félúton, majd erõsen nyomja fel a lehetõleg keményen és magasan.

Az egész testet fel kell nyújtania, a kezével a feje tetejéig kell elérnie, amennyire csak lehetséges, hogy aztán leszálljon és lábaival elnyelje az ütést.

Ismételje meg annyi ismétléssel és készlettel, amennyit csak akar.