Ramadan 2016 Organization - Blog of Course
Spanyol muszlim blog
A Ramadan 2016 szervezet
Hogyan táplálkozzunk egészségesen a ramadánban ?
Élelmiszer-szervezés Ramadanban
Asalamu Aleikum nővérek,
Hogy vagy? Kevés maradt Ramadan 2016 Alhamdolillah és ma hozok egy bejegyzést a menükről 🙂
Mint tudják, a reggeli fontos része a napoknak Ramadán és figyelned kell.
A kulcsok az én fejlesztéséhez reggeli Ramadanban vannak:
- Vegye figyelembe, hogy mindazt, amit táplálékként eszem a testem ápolására, vagyis ebben a hónapban kerülöm a felesleges dolgok és szeszélyek fogyasztását; Két okból teszem; elsősorban a testem és az elmém jobban érzi magát így, nem túl koherens nekem zsemlét, aprósüteményt vagy édességet enni (számomra nem azt mondom, hogy ezt nem lehet megtenni)
- Másodszor, mivel a ramadán hónapban naponta csak egy étkezés (reggeli) és harapnivaló van hajnal előtt, figyelembe véve, hogy ételt és ételt nagyon jól választok a testem számára, alig van erre ideiglenes hely ételek típusa.
Ahogy fentebb mondtam, figyelembe veszem, hogy naponta csak egy fontos ételt fogyasztok, ezért prioritásként kell figyelembe vennem, hogy a testemnek valójában mire van szükségem, nem pedig a szájpadlásomra ...
A menük elkészítésekor figyelembe veszem az összes olyan élelmiszercsoportot, amelyre a testemnek szüksége van, egészséges táplálkozáshoz ebben a hónapban, és hogy nincs tápanyaghiány
Hogyan hozhatom létre az élelmiszer kategóriáimat
Így hozom létre a kategóriáimat, nyilvánvalóan több módszer is lesz rá, és ez a szokásos étrendtől is függ.
NÖVÉNYI ÉLELMISZER (Zöldség, Zöldség,)
FEHÉRÉT ÉTEL (hús, hal, tojás)