Rántotta sonkával Egészséges és egyszerű receptek

2018. szeptember 26

Ma néhány finom rántottát készítünk sonkával, néhány zöldséggel és pácolt sajttal együtt. A gazdag reggelire!

egészséges

Rántotta sonkával

Hozzávalók

  • ▢ 2 tojás (szabad tartás)
  • ▢ 30 g. Serrano sonka
  • ▢ 6 paradicsom (cseresznye)
  • ▢ 1 uborka
  • ▢ 30 g. pácolt kecskesajt)

Lépésről-lépésre kidolgozás

Bár a Serrano sonka feldolgozott hús, ezért csökkentenünk kell annak fogyasztását, időről időre belefoglalhatjuk ételeinkbe is. És ha tetején jó mennyiségű zöldséggel kísérjük, mint ebben a reggeliben, annál jobb. A zöldségeket általában nem szoktuk enni a szokásos reggelinkben. Nem árt azonban időről időre bemutatni őket. Valójában több gyümölcsöt és zöldséget kellene ennünk, és nem csak ebédnél vagy vacsoránál.