Realfooders desszertek, amelyeket ki kell próbálni
Szeretné valami édességgel befejezni az étkezést? Kiválasztottuk a leginkább étvágygerjesztő (Carlos Ríos által jóváhagyott) desszerteket, amelyeket élvezhet!.
Egy jó étkezés után (természetesen igazi étel), amire a legjobban vágyik, az a desszert. Az ultrafeldolgozottak elől való menekülés néha bonyolult lehet. De ezekkel valódi étel desszertek. vége! Sütemények, a legfinomabb harapnivalók és a természetes joghurt gyümölcsökkel, többet nem hagyhatunk ki.
És ez az, hogy keresse meg a keresett receptet, biztosan van olyan, amely a szemébe jut. Melyik a kedvenced?
Fényképek és receptek a @realfooding fiókból.
-15 korábban beáztatott kimagozott medjoul dátum
-100g cukrozatlan mogyoróvaj
-30 ml vizet a datolyák áztatásától
-65 g puffasztott rizs
-65 g egész zabpehely.
-40g sült földimogyoró
-40 g kókuszolaj
-30 g lenmag, zúzva
-Őrölt fahéj ízlés szerint
-egy csipet só
- Kezdjük azzal, hogy összekeverjük a száraz ételeket: Egy processzorban apróra daráljuk a pirított földimogyorót a lenrel. Tartalék egy tálba. Hozzáadjuk a rizst és a hengerelt zabot, a fahéjat és a sót.
- Most összekeverjük a nedves ételeket: A processzorban addig keverjük a dátumokat a vízzel, amíg sima és homogén keverékünk nem lesz. (Ne essen túlzásba!) Adja hozzá a mogyoróvajat, a kókuszolajat, keverje addig, amíg minden jól be nem épül. - Itt a sor mindent összerakni. Öntsük a nedves keveréket a száraz keverékbe, és egy spatulával alaposan keverjük össze. Helyezze egy korábban kikent formába, simítsa meg a felületét és legalább 2 órán át tartsa hűtőszekrényben. - Kibontja és darabokra vágja tetszése szerint.
-Ezek az energiasávok ideálisak a gyermekek számára, mint edzés előtti és utáni edzés, és miért ne, miért igen. Vigyázzon, ne essen túlzásba a datolya vízével, mert akkor nagyon nedvesek lesznek, és a "ropogós" hatás megszűnik. Ha allergiás a mogyoróra, mindig mandulát készíthet.
-1 csésze zöldségital
-1 evőkanál földimogyoró
-1 teáskanál mogyoróvaj
-1 teáskanál kakaópor
- Az összes hozzávalót beletesszük a turmixgép pohárába, és összetörjük, amíg finom textúrájú homogén masszát nem kapunk. HA több folyadékot akarunk, adhatunk hozzá még egy kis zöldségitalt.
-1 szójajoghurt
-Gyümölcs: narancs, kivi, áfonya, gránátalma ... amelyik a legjobban tetszik!
-Pár ánizs csillag
Összetevők (13-15 egység):
-1 édesburgonya (kb. 300 gr)
-15 reszelt kókuszdió
-80 gr csokoládé 85%
-10 gr extra szűz kókuszolaj
-Őrölt fahéj
- Melegítse fel a sütőt 200 ° C-ra.
- Egy tepsibe helyezzük a vékony és egyenletes szeletekre vágott édesburgonyát és a gesztenyét kis vágással. Sült kb. 20-25 percig.
- A már gesztenyét már hidegen és hámozva felaprítjuk.
- Egy tálban keverje össze az édesburgonyát, az apróra vágott gesztenyét, a kókuszt és a fűszereket. Formázzon kis golyókat és tartalékoljon.
- A bevonáshoz olvassa el a csokoládét a mikrohullámú sütőben a kókuszolajjal együtt kevesebb, mint 30 másodpercenként.
- Fürdesse meg a csokoládékat, díszítse gesztenyével vagy kókuszdióval, és hagyja kihűlni egy tálcán zsírpapírral.