Recept fogyni saláták fogyni - Fogyni és fogyni
A saláták hasznos fogyókúrás eszközök, mert jó egyensúlyt biztosítanak a sok zöldségfélék rostjainak, fehérjéjének és egészséges zsírjának, amelyek mind almabor- vagy almaecet-vinaigrette-ben keverednek. A fogyáshoz és a fogyáshoz szükséges saláták készíthetők bárhová, főleg ebédre és vacsorára, előre elkészítheti őket, ne felejtse el mindig külön elhelyezni az öntetet és a salátát, és ügyeljen arra, hogy a zöldségei (és a levelei) teljesen száraz, mielőtt összerakná őket csomagolás céljából.
Tartalomjegyzék
#. Lazac saláta recept
Ez egy tipikus nyári saláta, nagyon gazdag vitaminokban, fehérjékben, Ez az egyik fogyókúrás és fogyókúrás saláta, amely sokáig jóllakat. Nagyon ízletes és tápláló. Gyorsan és egyszerűen elkészíthető. Ez a saláta avokádót tartalmaz, amely remek étel étrendünk számára
Recept:
Gyártott mennyiség: 4 adag
Felkészülési idő: 15 perc
A füstölt lazac, amely az étel egyik összetevője, azon kívül, hogy finom étel, magas omega 3 zsírsavtartalmat, valamint nagy mennyiségű D-vitamint és ásványi anyagokat biztosít számunkra. Az avokádó, mint máskor már említettük, magas egyszeresen telítetlen zsírtartalmú gyümölcs. Ez jó mennyiségű E-vitamint is ad nekünk.
Hozzávalók:
200 gramm füstölt lazac
3 avokádó
2 salátás paradicsom
olivaolaj
Só
citromlé
Lépések
1. Először kettévágjuk az avokádót, eltávolítjuk a magot a közepéről, és egy kanál vagy kés segítségével kivonjuk a pépet. Az avokádót nem túl vékony szeletekre vágjuk, és megszórjuk a citromlével, hogy ne oxidálódjanak, miközben elkészítjük a többi salátát.
2. Ezután megpucoljuk a paradicsomot és szeletekre vágjuk.
3. Ezután a hengerelt avokádót egy tányérra helyezzük. A tetejére helyezzük a paradicsomszeleteket és az angolnákat.
4. A befejezéshez elhelyezzük a füstölt lazac szeleteit és fűszerezzük.
#. Saláta sült paprikával
A fogyás és a fogyás egyik legteljesebb, legegészségesebb és legtermészetesebb saláta. Nagyon könnyen elkészíthető étel és ideális a jó idő beköszöntével.
Recept:
A bors, amely ennek a receptnek az egyik főszereplője, nagy mennyiségű vitamint, különösen C-vitamint biztosít számunkra. Ezenkívül ásványi anyagokat, például káliumot vagy magnéziumot, valamint jó rostforrást biztosítanak számunkra.
Hozzávalók:
3 piros paprika
3 zöld paprika
120 gramm babcsíra
3 közepes burgonya
2 paradicsom
Extra szűz olívaolaj
só és ecet
Lépések:
Először kb. 35 vagy 40 percig sütjük a paprikát a sütőben. Miután megsütöttük, megpucoljuk és csíkokra vágjuk.
Közben a burgonyát egészben főzzük egy edényben sok vízzel és sóval körülbelül 20 vagy 25 percig. Miután megfőtt, levesszük a tűzről, hagyjuk kihűlni és szeletekre vágjuk.
3. Ezután egy tálat díszítünk a salátához, a hámozott és szeletelt paradicsomot és a burgonyát az aljára helyezzük, ezekre a zöldségekre, ráhelyezzük a babcsírákat, végül rátesszük a vágott paprikacsíkokat. tetejére.
4. A befejezéshez olívaolajjal, ecettel és kevés sóval ízesítjük.
Tanács:
Ha jól meg akarjuk hámozni a paprikát, ha megpirítjuk, konyharuhával letakarjuk és hagyjuk egy ideig izzadni.