Receptek avokádóval 3 finom vacsora az egészséges életmódért

Az avokádó finom étel! Tudom, hogy receptek avokádóval Szeretni fogod.

Ez az étel körülbelül 20 nélkülözhetetlen tápanyagot tartalmaz, köztük rostot, vitaminokat, káliumot és még sok mást.

Meg fogok osztani veletek néhány okot, amiért érdemes az avokádót beletenni az étkezésbe, de ha ezek után nem biztos meggyőződés, ne hagyja abba a Fer által megosztott videó megtekintését: "Egyél avokádót, elmagyarázom, miért"

Minek enni avokádót?

1. Fontos C-vitamin-forrás, antioxidánsként működik, amely segít megelőzni a rákot, a szív- és érrendszeri betegségeket és más degeneratív betegségeket, mint például az Alzheimer-kór.

1. Az avokádó nagy mennyiségű D-vitamint tartalmaz, amely a csontok ápolásában nélkülözhetetlen vitamin.

1. Magas E-vitamint tartalmaz, amely elengedhetetlen a neurológiai rendszer megfelelő működéséhez

1. Az avokádótartalom 80-90% -a egészséges zsír.

Három finom receptet is megosztok avokádóval, hogy vacsoráit még finomabbá és egészségesebbé tegyük:

AVOCADO RECEPT TOJTATÖLTÉSSEL

Hozzávalók

• 1 érett avokádó
• 2 bio tojás
• ízlés szerint fekete bors és tengeri só
• 1 evőkanál snidling, darálva

Elkészítési módszer:

1. Melegítsük elő a sütőt 200 fokra.
2. Vágja félbe az avokádót és távolítsa el a gödröt.
3. Egy kanál segítségével távolítson el egy kis avokádót a közepéről, annyira, hogy a tojás középen legyen.
4. Nagyon óvatosan törje össze a tojásokat, hogy mindegyik belépjen az avokádó mindkét felébe.
5. Süssük az avokádót a tojással kb. 15-20 percig 200 fokon. Vigyázzon, amíg a fehér meg nem áll.
6. Vegyük ki a sütőből, ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, és hozzáadjuk az apróra vágott metélőhagymát.

---