Receptek terhes áfonyás muffinokhoz; Enfamil Spanyolország
Terhesség alatt úgy érezheti, hogy valami édeset kell enni, vagy olyat, ami nem túl tanácsos. Vannak azonban receptek ez segíthet enyhíteni ezeket az édes vágyakat, különösen a délután közepén. Szeretne tudni néhányat desszertek terhes nők számára? Nos, figyeljen, mert beszélünk néhány egészséges édes lehetőségről a terhes nők számára.
A rost fontossága a terhesség alatt
A terhesség alatt nagyon idegesítő rendellenességek szenvedhetnek: székrekedés. Ezért elengedhetetlen a rostban gazdag ételek fogyasztása, például a teljes kiőrlésű liszten alapuló áfonyás muffin.
A rostban gazdag ételek fogyasztása segíti a kismamát a székrekedés ellen. De miért fordul elő? A székrekedést terhesség alatt a magas progeszterontermelés okozhatja. Az emésztési folyamat és a béltranszport lelassul, ezért a székrekedés, amelyről beszélünk. Becslések szerint a terhes nők legalább 30% -a székrekedésben szenvedhet terhesség alatt.
A progeszteron emelkedése mellett más okok is elősegítik a székrekedést a terhesség alatt. A terhesség előrehaladtával, a méh nagyobb nyomást gyakorol a végbélre, amely a vastagbél utolsó része. Mit is jelent ez? Nos, az ételek átjutása lassabbá válik, és ezt a bosszantó rendellenességet okozza.
A kevés folyadékfogyasztás, a mérsékelt testmozgás és a rostban gazdag ételek fogyasztása szintén székrekedést okozhat. Az ideális? Adjon hozzá egy jó rostforrást az étrendhez, amelyet terhesség alatt mindig táplálkozási szakembernek kell felügyelnie.
Az áfonya előnyei a terhes nők számára
Az áfonya terhességi előnyei többszörösek. Ne feledje, hogy alacsony kalóriatartalmú gyümölcsök, nagy antioxidáns kapacitással rendelkeznek, és rostot, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak. Ezért tökéletes terhesség alatt szedni őket. Szeretné tudni az áfonya minden előnyét a terhes nők számára? Nos, olvass tovább.