2015. április Pszichológia Blog

Ritkán adódnak nagyszerű lehetőségek mások megsegítésére, de mindennap kicsik vesznek körül bennünket

tizenöt 2015. április, szerda

Címkék

Pszichológusként táplálkozási zavarok, Tudom, milyen nehéz vagy milyen könnyű lehet lefogyni. Tanácsot adhatnék Önnek a fogyás irányelveinek soráról, amelyeket aktívan és passzívan hallott, vagy egyszerűen csak térjen rá a kérdésre, és ezt a kérdést hívják Egyensúly.

Kipróbálhatjuk a csoda diétákat, anélkül, hogy lebecsülnénk őket, abban a pillanatban, hogy elhagyják őket, visszapattanó hatást váltanak ki. Tehát miért kerülünk újra és újra ezeknek a csoda diétáknak a kezébe? Lehet, hogy azért könnyebb azt gondolni, hogy a probléma valami külső dolog rajtunk kívül.

Az étel az első szokás, amin változtatnunk kell, ha fogyni akarunk, de nem a jólétünk árán. Ez egyszerű, ha szokásunkon változtatni akarunk, az azért van, mert amit csinálunk, nem az, amire szükségünk van.

Az ötlet ugyanolyan alapvető, mint amire szükségünk van, ha túlzásba vesszük, elveszítjük egyensúlyunkat. Ezzel nem azt akarom mondani, hogy a fogyás közben ne engedhetjük el magunkat, hanem módosítanunk kell azokat a szokásokat, amelyek erre a helyzetre vezettek minket.

Nem mindannyian ugyanabban a szokásban szenvedünk kudarcot, nem mindegyikünk azonos alkatú, és nem mindegyikünket érinti ugyanúgy az anyagcsere anyagunk, a valódi tény, ami miatt lefogyunk, annak azonosítása, hogy mi készteti mindannyiunkat a hízásra.

---