Receptkönyv - Táplálkozási és fogyókúrás étrendek】

Töltött cellulózAdagok: 6

fogyókúrás

1 adag: 533 kalória, 10,4 gr. szénhidrát, 66,45 gr. fehérje, 24,3 gr. zsírból

KÉSZÍTMÉNY
Tisztítsa meg a pépet a benne lévő zsírtól vagy kemény részektől.
Nagyon éles késsel vágja szét, mint egy spirál, amely téglalap alakú, (mintha vágóhíd lenne).

Fűszerezzük a húst, és lefedjük a füstölt bélszínszeletekkel, rájuk helyezzük a borsót, a negyedekre vagy széles csíkokra vágott kaliforniai paprikát, a sajtot kockákra és az apróra vágott bazsalikomot.
Óvatosan tekerje fel, és erős szállal kösse össze.
Csavarja alufóliába, és forgatással 20 percig vigye erős sütőbe.
Ezután csökkentse a hőmérsékletet 180 ° -ra, és hagyja befejezni a főzést csendesen, amíg a kés hegye könnyedén be nem hatol.
Körülbelül 30–40 perc.
15 perccel azelőtt, hogy kivenné a sütőből, vegye ki a papírt, és fejezze be így a főzést.
Vegye ki a sütőből, várjon 10 percet, majd vágja szeletekre.