Reggeli, mint egy király, és a vacsora, mint egy koldus, mit mond erről a tudomány
A híres mondat Azt mondja, hogy reggelizni kell, mint egy királynak, ebédelni, mint egy hercegnek, és vacsorázni, mint egy koldusnak. Vannak sok ország ahol az étkezési szokásokat ilyen módon alakítják ki, például számos európai nemzet vagy az Egyesült Államok egyes ágazatai.
Azonban a tudomány Ezt az állítást megkérdőjelezték, és elkezdte elemezni, hogy a testre gyakorolt pozitív hatása valóban igaz-e. Arra még nincs egyetlen válasz, hogy mennyit kell enni a reggeli, mennyi ebédnél és mikor vacsoránál, de ezt a típusú szokást alaposabban tanulmányozták.
Hogyan kell reggelizni és hogyan vacsorázni
Legutóbbi vizsgálatot bíztak meg az állítás megkérdőjelezésével és tanulmányozásával. Évben megjelent új tudományos tanulmány eredményei szerint Napló elhízás Ezen irányelvek követése segíthet a fogyásban, ami már ismert volt. A megállapításoknak azonban vannak olyan sajátosságai, amelyeket érdekes megismerni.
Fontos megjegyezni, hogy a kutatásban részt vettek 93 elhízott nő metabolikus szindrómával. Minden résztvevő tizenkét hétig hipokalorikus étkezési tervet követett. Ebben az időszakban összesen fogyasztottak 1400 kalória naponta, elosztva a napi étkezésekben.