Reggeli narancssal és mézzel, egészséges lehetőség - jobb az egészséggel
Ha Ön azok közé tartozik, akik egyszerű kávéval és süteményekkel távoznak otthonról, akkor tisztában kell lennie azzal, hogy fontos a napot megfelelő reggelivel kezdeni. A narancs és a méz kombinálása jó lehetőség lehet a kezdéshez.
A narancs élvezésének számos módja van, a lén kívül. Az alábbiakban megvitatunk néhány ötletet, amellyel integrálhatja ezt a két összetevőt (narancs és méz) a reggelibe, és élvezheti a finom ételeket. Ezenkívül elmondjuk, hogy milyen hozzájárulást jelenthet mindkét étel.
Narancs és méz, két egészséges étel
Amint azt a Spanyol Táplálkozási Alapítvány (FEN) szolgáltatta:
- A narancs olyan gyümölcs, amely rost- és C-vitamin-tartalmáról jól ismert. Ugyanakkor forrása a folátoknak, szerves savaknak, flavonoidoknak és karotinoidoknak is. Ezért erősen ajánlott citrusfélék, amelyek kiegészítik az étrendet, és ugyanakkor növelik az antioxidánsok fogyasztását.
- A méz olyan élelmiszer, amely cukrokat, aminosavakat, tanninokat, glükózt és alkaloidokat tartalmaz. A fajtától függően tápértéke változhat. Mérsékelten fogyasztva azonban egészséges étel.
Ezért e két étel kombinációja hozzájárulhat az egészséges étrend kiegészítéséhez. Használtad már valaha? Mit szólnál hozzá, ha például reggelivel kezded el csinálni?
Igen a mézre reggelenként
Mivel a méz nagy mennyiségű kalóriát tartalmazó étel, reggel bevéve azt kaphatjuk meg, amire szükségünk van hogy energiával töltsön el bennünket és kezdje a napot.
Narancs igen, de jobb természetes és nem lében
Tudjuk, hogy a narancs a citromhoz hasonlóan C-vitaminban és antioxidánsokban gazdag gyümölcs. azonban, A narancslé körül vannak olyan mítoszok, amelyeket tisztázni kell.
A napi narancslé nem fog megszabadulni náthától. Önmagában a C-vitamin nem akadályozza meg, hogy szenvedjünk ilyen típusú betegségektől. Nincs olyan tudományos bizonyíték sem, amely azt sugallná, hogy a C-vitamin bevétele gyorsabb gyógyulást eredményez. Az ebben a tápanyagban gazdag ételek fogyasztása az egészséges étrend részeként azonban elősegítheti a javulást.
Másrészt, mielőtt kereskedelmi természetes gyümölcsleveket fogyasztana, a legjobb, ha otthon saját készítésű gyümölcslevet készít, természetes gyümölcsökkel. Most, a gyümölcslé és az egész narancs fogyasztása között válassza az utóbbit, mivel ez biztosítja Önnek a különféle tápanyagokat.