RENDŐRSÉGI FÓRUM; Lásd: Téma - felhúzások

Rendőrök vagyunk, partnerek vagyunk

téma

  • Általános index‹Rendőrségi fórumok‹Ellenzék az Országos Rendőrtesttel szemben
  • Betűméret megváltoztatása
  • Nyomtatási nézet
  • ON-LINE RENDŐRSÉGI TANFOLYAMOK
  • Jogi nyilatkozat és a felhasználás feltételei
  • GYIK
  • Becsekkolás
  • Azonosítani

Uralta

Uralta

mert Gundojuan »2015. március 23., hétfő, 14:07

Re: Felhúzások

mert Tilacin »2015. március 23., hétfő, 14:19

Csinálj negatívumokat. Ugrál, vagy valaki segítségével, vagy székre vagy székletre támaszkodva. és lassan addig tartod az esést, amíg a karjaid ki nem nyúlnak.

Ez körülbelül tízszer, minden második nap, vagy két nap igen és két nem. amint látja, hogy felépül (az izomnak pihennie kell, főleg az elején).