Rendszeres időközönként történő étkezés akkor is fogyni fog, ha nem sportol • Trendek21
A Journal of Adolescent Health folyóiratban közzétett európai kutatás kimutatta, hogy a rendszeres időközönként történő evés lehetővé teszi a serdülők számára, hogy karcsúbbak maradjanak, függetlenül a testmozgástól.
A Felső Tudományos Kutatási Tanácshoz (CSIC) tartozó Élelmiszer- és Táplálkozástudományi Intézet (ICTAN) tudósai felfedezték, hogy azok a serdülők, akik napi négy étkezésnél többet esznek, vékonyabbak maradnak, mint azok, akik nem tartják fenn ezt a szokást.
A spanyol serdülők több mint 25% -a túlsúlyos vagy elhízott, ezért egészségük és az egészségügyi rendszer számlái szempontjából létfontosságú, hogy megtalálják azokat a képleteket, amelyek segítenek a vonal fenntartásában.
Az elhízás krónikus betegség, amely a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és a rák korai előfordulásával jár.
Ezenkívül, amint arra a tanulmány kutatói rámutattak, különös figyelmet kell fordítani a gyermekkori elhízásra, mivel számos tanulmány kimutatta, hogy az elhízott gyermekek nagyobb valószínűséggel tartják fenn ezt az állapotot felnőttkorban.
Megelőzési képletek
A gyermekkorban és serdülőkorban végzett rendszeres testmozgás védelmet nyújthat a krónikus betegség ezen kockázati tényezőinek széles körével szemben.
Ezenkívül a megfelelő fizikai aktivitás és az egészséges táplálkozási szokások kombinációja megakadályozhatja az elhízást és más serdülőkori táplálkozási rendellenességeket, például a csontok gyenge mineralizációját.
Ebben a tanulmányban a kutatók kérdőív segítségével értékelték egy serdülő csoport étkezési magatartását. Megkérdezték tőlük, hogy gyakran fogyasztanak-e ipari előkészített ételeket, valamint arról, hogy milyen gyorsan fogyaszthatók el az étkezésük és milyen gyakran osztották el ételeiket.